Режим за намаляване на мазнини и поддържане на мускулна маса

Здравейте, не знам дали точно тук е мястото на тази тема, но искам да ви попитам какво мислите за моя хранителен режим :)
Значи в момента съм на режим с два изцяло белтъчни дни и един въглехидратен.Смятах, че през двата дни приемам по 132 гр. белтък и около 3-4гр. въглехидрати -660 калории, а на третия ден се падат около 1200 калории 200 гр. въглехидрати и 86 гр. белтък.Та какво мислите :)?

Не може да караш само на белтъци, добави мазнини и удвои калориите. Иначе никакво подържане на мускулната маса няма да има.

Е то искам не искам има някакво количество мазнини- ям по малко ядки (сурови) и зехтин слагам по малко ама не съм ги смятала.