Как да си пия Gainer-а?

Веднага преди и веднага след тренировка ли?

Веднага преди и веднага след тренировка ли?

К`ъв ти е гейнера ?

Сутрин и след тренировка .

Gain Fast 4100 ми е Gainer-а.А и да попитам още нещо.Ще претоваря ли музколите и ще има ли ефект ако тренирам всеки ден без събота и неделя?

Ли4но за мен  геинър се пие сутрин и преди тренировка или преди и след тренировка .Амм а тоза претоварването на мусколите .. какво 6те ре4е всеки ден без събота и неделя? Има6 ли изградена програма а и 5 тренировки на седмица идват малко в множко,за да разпредели6 добре мускулните групи трябва доста да ти е добре изработена програмата.А иза 5 тренировки се иска да има6 стаж в залата поне година и половина .. 2 .Касмет

3 пъти на ден... например:
в тренировачни дни сутрин,преди и след тренировка
в почивни дни сутрин,обед и следобед ;-)