Скасване,а как да свалям?

Здрвеите.Тренирам футбол и поне 4 пъти фитнес в седмицата,но полу4их Скасване отзад на крака при спринтове.Вапросът ми е какво да правя за да се изпотявам и да изгарям мазнени без да натоварвам крака .. примерно боьиране без движение на краката. Нетрябва да натоварвам каракът 2 месеца ,а ако спра да тренирам тотално 6те ка4а килограми и  6те се окаже доста фатално,та какво друго кардио мога да правя? благодаря.

По - добре го изчакай да се въстанови напълно и тогава спортувай.

По - добре го изчакай да се въстанови напълно и тогава спортувай.

И според мен така би било най-добре.

Нисщо не ти пречи да тренираш дори и без да използваш краката. Кардио ефект почти няма да има, но това е голяма работа. Просто ще коригираш храненето, защото ако продължаваш да ядеш както си ядеш по принцип, без да имаш сериозна физическа активност, ще получиш ефекта кюфте.

Тренираш си гърди, ръце и гръб, с много добре подбрани упражнения, не става със всички. Ходи на фитнес примерно 4 пъти седмици, но подбирай добре сериите и раздели групите по дни за да не претоварваш.

Кофти е като се случват такива неща, ама какво сега няма да се гръмнеш я... :) И няма да си първия човек който влиза в залата с патерици, предполагам. :)