рамо

значи проблема е следния едното ми рамо е паднало по надоло и отзад и от пред като се погледне си личи че е паднало не много ама си личи примерно като се снимам немога да си обясна на какво се далжи това дали защото единия ми трапец е малко по голям неам си на представа и аз старая се да правя упражненията бавно с малки килограми изчистено а не да ми се клатушка щангата при раменните преси например както на много хора в залата моля за помощ

Нищо не ти се разбира от обяснението. Ако не става въпрос за някаква контузия или заболяване, просто имаш някаква асиметрия, консултирай се със лекар дали би могло да ти пречи и как да го коригираш. Много хора имат подобно нещо.

започни да тренираш само с щага без дъмпели и не се гледаи в огледалото поне 1 месец го спазваи това и нещатата ще се оправят