Правилно ли пия добавките?

Сутрин веднага след ставане пия 1 доза сураватъчни аминокиселини и протеин след 2 часа пия 1 доза бцаа и закусвам пия Витамини,след 20-30 пия креатин монохидрат и таурин и тренирам след 15-20 мин.Веднага след трен пия 1 доза бцаа  1,2 лъжици мед и глутамин таурин и креатин заедно с протеина в 1 шейк.Вечер суроватъчни амино и преди лягане глутамин.В почивните дни само амино,глутамин(сутрин и вечер)и протеин,протеина го пия по 5 доза на ден в тренировачни и нетренировъчни дни.Ако може някои да ми каже правилно ли е да се пият така добавките?

Какво значи по “5 доза”? Пиеш протеин 5 пъти на ден?! Аз БЦАА-то бих го пил преди и след тренировка :roll:

Според моята сметка тренираш 35-50 след закуската? Така ли е? Креатин принципно се пие на празен стомах.

Да пия протеина 5 пъти на ден.А креатина нали дразнел стомаха?Четох че не трябва да се пие на гладно и че трябва да се пият мн течности с докато си на креатин.Бцаа и амонокиселините не е ли по добре да се пият и те на гладно?

Да пия протеина 5 пъти на ден.А креатина нали дразнел стомаха?Четох че не трябва да се пие на гладно и че трябва да се пият мн течности с докато си на креатин.Бцаа и амонокиселините не е ли по добре да се пият и те на гладно?

Човек, протеин повече от 3 пъти недей да пиеш. За останалата част хората са измислили храната.... Вярно е че трябва да пиеш много вода. Дразни само на някои хора стомаха и в повечето случаи само когато не е микронизиран. Няма да те заболи стомаха, споко :) Аминото не съм казал с яденето да ги вземаш :)

Мерси за отговорите ради.И все пак не мога да си доставям по 2г протеин та телесно тегло аз сам 85 кг.много ли е вредно да пия протеина по 5 пъти на ден в доза от него има 20грама протеин пия ASN суроватъчен.иначе не мога да си набавя белтъчини.И още ще имам ли растеж ако не приемам по 2 грама на телесно тегло?

Може, може. 100 грама пилешко са 21-22 грама протеин. Мляко, яйца, риба и т.н. като добавиш ще ги стигнеш. Ще растеш но по-малко. Тези стойности не са точни, защото се смятат на активно тегло, а не на общото. Не, че е вредно, но 5 пъти е много. Трябва и да се храниш. Въглехидратите също са много важни. В храната има много полезни нутриенти, протеинът си е само част от тях.