Race

hora mislq veche da treniram bicepsa i tricepsa samo s lostove , bez danbeli. Chetoh che tova e za po barzo kachvane na masa. Vie kak mislite dali shte ima po golqm efekt ?

Глупости къде е логиката?Пък и дъмбелите искат повече стабилизатори.

nai dobre kombinirai dympeli s lost

според мен е хубаво да се правят упражнения с дъмбели.там повече се изолира мускула а това е добре.моето мнение ,че трябва да  се комбинират.особено за бицепса има много добри упражнения с дъмбели.

Недей да изхвьрляш дьмбелите от тренировката за рьце.Те са по-добри според мене особено за бицепса,защото дават по-голяма амплитуда на движение.Наистина е по-трудно да ги стабилизираш,но с тях сепостига повече според мен.Така чеги сьчетавай с щангите. :wink: