креатин

Значи на 16 години съм и почнах да взимам креатин .. обаче нали от началото има зареждащ период от 5 дни по 20 грама на ден днеска ми беше 3тиа ден и отидох в фитнеса и фитнес инструктурката ми вика , че не било за мен тва а за по голями се отнасяло и от толко мн прием на креатин нещо за кръв ми приказваше , че съм щял да пикам има ли нещо вярно в тва или не ?

Или ти не си я разбрал, или тя не те е разбрала. Страшно нема.

П.П. Вънка нека си вАли, я съм си добре ...

Значи на 16 години съм и почнах да взимам креатин .. обаче нали от началото има зареждащ период от 5 дни по 20 грама на ден днеска ми беше 3тиа ден и отидох в фитнеса и фитнес инструктурката ми вика , че не било за мен тва а за по голями се отнасяло и от толко мн прием на креатин нещо за кръв ми приказваше , че съм щял да пикам има ли нещо вярно в тва или не ?

Според мен си избързал с приема на добавката. Не се впускай в това да пиеш добавки. Опознай спорта, научи се да се храниш и да тренираш. И според мен си ти е рано да посягаш към креатина. Не забравяй, че това си е нов продукт, по който вече има много удари. Споменават се негатични странични ефекти. А за младия ти организъм е ряно.
Според мен спри креатина и транирай натурално. Когато влезеш в ритъм сам ще можеш да преценяваш.
Успех!

За мен тва за креатина са си глупости,как може да пикаеш кръв от него,се едно да ядеш много телешко и да хванеш рак...най много да те хване някое разтройство,пий си го по 10-15 грама като те е страх ама според мен опасенията ти са безпочвени.