22.02.08
07:15
Добра ли е комбинацията точно от тези три неща и ако има по добра каква е? Също кои фирми са за препоръчване? Примерно аз пия Гейнер на Юнивърсъл, БЦАА на Уейдер и Креапюр на Ултимат-добри ли са?
22.02.08
08:10
#1
Има ли значение, дали да са добри, след като вече така и така си ги купил и ги пиеш?
И трите марки са много добри, особено първите две. Ако се храниш качествено и си пиеш добавките както трябва, ефект ще има.
Свършват гейнера и амино киселините и се чудех дали пак същите марки и дали изобщо същите добавки да купувам пак ;)
А и нещо започна да ме боли лявото рамо, когато правя лежанка. Ако може някой да ми каже какво да го правя ще съм много благодарен!
казано от Dostin на 26.02.08, 19:07:
А и нещо започна да ме боли лявото рамо, когато правя лежанка. Ако може някой да ми каже какво да го правя ще съм много благодарен!
Специално за рамото:
1.Ако тренираш гърди и рамо в един ден - раздели ги занапред;
2.Тренирай известно време гърдите само с дъмбели, така ще вдигаш точно колкото можеш без чийтинг и изкушения да трупаш и трупаш на лоста с нагласата, че другата ръка ще избута или ще вдигнеш задника ...
3.Ако болката е силна или се засили - ПОЧИНИ си 2-3 седмици.
28.02.08
12:00
#5
казано от Dostin на 26.02.08, 19:07:
А и нещо започна да ме боли лявото рамо, когато правя лежанка. Ако може някой да ми каже какво да го правя ще съм много благодарен!
Включи прием на глюкозамин или от аптеката или на някоя марка (Оптимум например).
Относно дали са добри суплементите, дето си си купил - да, добри са, с изключение на Уидър. Според мен Уидър са боклуци, направени с комерсиалната цел да се трупат колкото се може повече и повече пари. Не може да се има доверие на капиталисти като братята Уидър.