На гладно или след като съм хапнал??? (L-Carnitine)

Прочетох много добре 1-вата статия в раздела за L-карнитина, но никъде не видях да е спомената тази подробност.

Примерен прием на л-карнитин:

Тренировъчен ден - приема се преди тренировка и вечер преди лягане
1-2 гр. 60мин преди тренировка и 1-2 гр. преди лягане
Не тренировъчен ден - сутрин след ставане и вечер преди лягане.
1-2 гр. сутрин след ставане и 1-2 гр. преди лягане

И понеже си взех L-карнитинче от хапове (хапчета) по 500 mg всяко (500 mg х 60 бр.), а в поста от който цитирам пише,че трябва да се взимат по 1-2 g, аз за себе си смятам да взимам по 1 g. (2 хапчета) 2 пъти дневно, защото съм леко начинаещ, а и така пише на опаковката. Само не знам дали сутрин като стана (за не тренировъчен ден) трябва да ги пия веднага, или трябва да хапна нещо, или трябва да се нахраня добре и тогава. Същото се отнася и за вечерта. За преди тренировка в залата горе долу се съобразявам с хранителния си режим, където почти през цялото време нито съм много гладен, нито съм се нахранил добре :P

Съжалявам ако има вече такъв пост, или някъде другаде е споменат отговора, но аз не го намерих и за това пост-вам.

На гладно.