Вапрос за приема на карнитин

Здравеите.От 1-ви мисля да запо4на да из4иствам с хранителен режим оба4е вапроса ми е ” Мисля да свалям с л-карнитин + зелен 4аи.Само4е 4етох в форума и многократно е питано оба4е не6ту зех да се обарквам,за6тото в онова предаване по Скат мисля 4е бе6е на Недек или Нед4ин не сум сигорен как се казва тои каза ” 4е Л-царнинитът деиства само сутрин на гладно с кардио” за кардиото ясно оба4е задалжително и е да е сутрин на гладно или може примерно хранене в 10 и в 2 тренировка? З6тото на едитетите а и в сата пи6е 1 4ас преди трен но ако съм ял 6те се обезсмисли ил приемът. А заления 4аи колко пвреме перди трен 10 15 мин ? Благодаря предварително. ( за правописни гре6ки се извинявам)
——
Пиши на нормален език !