28.02.08
10:31
В период на изчистване да багяш в деня на тренировката или в отделен ден
казано от Xs7yLe на 28.02.08, 10:31:
В период на изчистване да багяш в деня на тренировката или в отделен ден
След тренировка да бъде кардиото. А в почивен ден, аз подкрепям кардио на гладно.
28.02.08
19:22
#2
И аз съм със Стоянчо...
И аз започвам скоро пролетно (предлятно) чистене и мисля да направя тоя номер...
След силова тренировка колело 30-40 минути(през ден силова)
В почивните дни сутрин на гладно 10 минути тичане+30 минутки колело ;)
Естествено + НВД
Успех !!!