03.03.08
13:32
Дайте идея за някаква програма + добавки че искам малко да кача маса до лятото, цената за добавките е без значение, 180/63 съм, на 26 г. почти, от няколко месеца не сам тренирал и искам да кача към 10 килца, ама да има и релеф
От сега ти казвам - забрави, това може да го постигнеш за другото лято. Иначе провгарми има колкото щеш, само да си беше направил труда—> http://www.bb-team.org/fitness/workouts/all/. С какъв стаж си? Щом нямат значение цените - протеин - Нектар на Синтракс, амино и глутамин на Оптимум, че и креатин може. Друг вариант е да си направиш цикълче с продуктите на BSN.