Покачване на кг Протеин или Гейнер ?

Здравейте,искам да кача малко кг в момента съм на 17г и сам 60кг по 3-4 пъти на ден се храня и искам да попитам от тези 3 неща кое е най-доброто за покачване на кг,надявам се да ме насочите правилно.
Гейнер
ABB Extreme XXL 6.07 Lbs. Massive Chocolate
Ultimate Nutrition Muscle Juice 10,45lbs или да си взема
Протеин
Optimum 100% Whey Protein, 2.273kg (5lbs.)

Кое е най-доброто от тези 3 неща за покачване на кг?

ами гейнера няма да ти помогне много да качиш маса .Трява ти повечко белтък така че си вземи някой протеинче

Значи от това Optimum 100% Whey Protein, 2.273kg ще кача по бързо кг отколкото с гейнер така ли? Защото аз знам че по принцип от гейнера се качва по бързо маса,поне така съм чувал де ?
Кое значи да взема гейнера или протеина ?

на кратко мускулът расте от белтъчините,а гейнерът не е толкова богат на белтъчини .Един гейнер съдържа около 20% белтък докато един добър протеин съдържа 4 пъти повече. Вземай протеина..

както ти казаха с протеин ще правиш мускули,а с геинера ще качваш просто маса.Ако искаш просто да качиш маса си вземи геинера,а ако искаш мускули си вземи протеин :) А и аз също съм за протеина ;)

Проблема ми е че аз просто искам да кача повече кг и да стана по як,защото имам явно някакъв проблем,значи преди да почна да тренирам бях 55кг като започнах да тренирам за 2седмици качих 5кг и станах 60кг за 1 месец станах 61кг значи 6кг качих за месец,обаче бях спрял да тренирам и спаднах пак на 55кг и после като почнах да тренирам пак станах до 60кг и не мърдам,повече от 61 немога да кача незнам защо ,пия гейнер обаче пак до там ,заковавам на 60-61 и край? на 17г съм и се храня редовно без да спазвам някакви диети просто ям каквото има в къщи.
Моля помоггнете мисля че проблема ми е че май съм с бърз метаболизъм???

Проблема ми е че аз просто искам да кача повече кг и да стана по як,защото имам явно някакъв проблем,значи преди да почна да тренирам бях 55кг като започнах да тренирам за 2седмици качих 5кг и станах 60кг за 1 месец станах 61кг значи 6кг качих за месец,обаче бях спрял да тренирам и спаднах пак на 55кг и после като почнах да тренирам пак станах до 60кг и не мърдам,повече от 61 немога да кача незнам защо ,пия гейнер обаче пак до там ,заковавам на 60-61 и край? на 17г съм и се храня редовно без да спазвам някакви диети просто ям каквото има в къщи.
Моля помоггнете мисля че проблема ми е че май съм с бърз метаболизъм???

Еми братле проблемът ти се крие в тоя пост който си написал сам.Може ли да не си оправил хранителения режим и да се 4удиш защо не качваш?!Още пове4е 4е преди си бил 55кг станал си 61 еми яденето трябва също да се увеличи ( качествено ядене имам предвид ).Защо си мислиш че добавките са някаква магия което действа независимо от всичко друго.Това са хранителни ДОБАВКИ  Те не могат да заместят едно истинско хранене а само се добавят към целия режим.Няма смисъл да си купуваш каквото и да е.Само ще си профукаш парите.Щом си с толкова бърз метаболизъм трябва да се зареждаш със страшно много въглехидрати ( Качествени !!! ) има и полезни мазнини които е хубаво да приемаш.Абе с една дума въобще не си за добавки ти.Съвсем друг ти е проблемът.

аз се храня редовно просто нещо забивам на 60 кг и това е ??

аз се храня редовно просто нещо забивам на 60 кг и това е ??

добре напиши си хранителният режим.( не е достатъчно редовно а качествено ).напиши го и аз ще ти се извиня ако съм те подценил.

Понеже сутрин ходя на училище много от рано започваме в 8:00 и се храня така:

7:30 - Кифла
9:50 - Пица,Сандваич или нещо друго
13:00 - Обяд,Месо,Супа и др,+ Гейнер
16:00 - Може Банан или нещо друго
19:00-20:00 вечеря квото има
21:00 нещо сладко

7:30 3 белтъка и 1 жълтък и овесени ядки или само едното
9:50 аз по това време ям 1-2 банана с 2 кисели млека

Но иначе по-добре си вземи протеин.

Понеже сутрин ходя на училище много от рано започваме в 8:00 и се храня така:

7:30 - Кифла
9:50 - Пица,Сандваич или нещо друго
13:00 - Обяд,Месо,Супа и др,+ Гейнер
16:00 - Може Банан или нещо друго
19:00-20:00 вечеря квото има
21:00 нещо сладко

Къде отиваш ти...никъде едва ли не ! Както си и знаех проблемът ти е в хранителния режим.Прочети необходимите материали състави си нова диета почни да я спазваш и чак тогава започни да мислиш за добавки.Те са ти последната грижа така като гледам.Ето прегледай ги тея неща http://www.bb-team.org/articles/1542/  и това  http://www.bb-team.org/articles/914/  и това  http://www.bb-team.org/articles/1466/  и още много други теми и статии има ако се разтърсиш и действай.

Понеже сутрин ходя на училище много от рано започваме в 8:00 и се храня така:

7:30 - Кифла
9:50 - Пица,Сандваич или нещо друго
13:00 - Обяд,Месо,Супа и др,+ Гейнер
16:00 - Може Банан или нещо друго
19:00-20:00 вечеря квото има
21:00 нещо сладко

Мале-мале, това на нищо не прилича... Ако искаш да растеш, за твоите 60 кила ти трябват ок.140-180гр. белтъчини дневно, разпределени равномерно в 5-6-7 приема на храна. При сегасшното ти ядене надали се събират и 50гр. белтъци... Горещо ти препоръчвам да изчетеш всички статии от тук http://www.bb-team.org/diets/, като обърнеш внимание на тези, които са за покачване на теглото.

Добре,не може ли просто да ми направите един хранителен режим примерно в толко часа еди какво си в толко еди си кво ?? много ще съм ви благодарен ако го направите :)

Добре,не може ли просто да ми направите един хранителен режим примерно в толко часа еди какво си в толко еди си кво ?? много ще съм ви благодарен ако го направите :)

И ние ще сме ти много благодарни ако ни дадеш по някой друг лев. Айде не бъди мързелив ами почвай да четеш.Като напишеш някакъв по-качествен режим ще го коментираме пак и всеки ще си изкаже мнението и препоръките

Добре,не може ли просто да ми направите един хранителен режим примерно в толко часа еди какво си в толко еди си кво ?? много ще съм ви благодарен ако го направите :)

Айде живей, това е само примерно:
1.първа закуска - 5 белтъка+1 жълтък+5 супени лъжици овес и натрошено сирене и в тигана за малко;
2.втора закуска - кофичка кисело мляко+3-4-5- лъжици овес
3.обяд - пиле (или риба) с ориз или картофи
4.следобедна закуска - 4-5 белтъка+няколко филии пълнозърнест хляб+някакъв зеленчук
5.вечеря - пиле (или риба) със салата
6.преди лягане - 150-200гр. извара

Добре,не може ли просто да ми направите един хранителен режим примерно в толко часа еди какво си в толко еди си кво ?? много ще съм ви благодарен ако го направите :)

Айде живей, това е само примерно:
1.първа закуска - 5 белтъка+1 жълтък+5 супени лъжици овес и натрошено сирене и в тигана за малко;
2.втора закуска - кофичка кисело мляко+3-4-5- лъжици овес
3.обяд - пиле (или риба) с ориз или картофи
4.следобедна закуска - 4-5 белтъка+няколко филии пълнозърнест хляб+някакъв зеленчук
5.вечеря - пиле (или риба) със салата
6.преди лягане - 150-200гр. извара

Не си прав братле не трябваше да изготвяш диета от нулата защото точно заради този прословут мързел да се поинтересуваш ( даже от нещо което би трбвало да те влече щом си тръгнал да се занимаваш с него ) и услужливостта на пичаги като теб нивото на тоя форум пада драстично.Точно 256 теми за диети за покачване на ММ има и 147 статии и подобни оба4е на всеки който му хрумне си отваря нова тема със същия до болка познат въпрос.И най - важното е 4е на този който пита ще му е 30 пъти по-полезно сам да намери информация и да си я обясни защо точно тва по това време в еди какво си определено количество а не механично да прилага някаква диета без грам да осъзнава защо го прави.

да попитам от гейнер можели да се натрупат мазнини?

Много ви благодаря на всичките,ако има още нещо ще питам тук ;)

Добре,не може ли просто да ми направите един хранителен режим примерно в толко часа еди какво си в толко еди си кво ?? много ще съм ви благодарен ако го направите :)

Айде живей, това е само примерно:
1.първа закуска - 5 белтъка+1 жълтък+5 супени лъжици овес и натрошено сирене и в тигана за малко;
2.втора закуска - кофичка кисело мляко+3-4-5- лъжици овес
3.обяд - пиле (или риба) с ориз или картофи
4.следобедна закуска - 4-5 белтъка+няколко филии пълнозърнест хляб+някакъв зеленчук
5.вечеря - пиле (или риба) със салата
6.преди лягане - 150-200гр. извара

Не си прав братле не трябваше да изготвяш диета от нулата защото точно заради този прословут мързел да се поинтересуваш ( даже от нещо което би трбвало да те влече щом си тръгнал да се занимаваш с него ) и услужливостта на пичаги като теб нивото на тоя форум пада драстично.Точно 256 теми за диети за покачване на ММ има и 147 статии и подобни оба4е на всеки който му хрумне си отваря нова тема със същия до болка познат въпрос.И най - важното е 4е на този който пита ще му е 30 пъти по-полезно сам да намери информация и да си я обясни защо точно тва по това време в еди какво си определено количество а не механично да прилага някаква диета без грам да осъзнава защо го прави.

...ами пуста услужливост...