Калориен баланс

Когато изразходваме повече енергия, от колкото приемаме с храната, тялото изпада в състояние на калориен дефицит и започва да разгражда тъкани, за да се справи с енергийната криза. Какви тъкани обаче разгражда? Мастни или мускулни...ако може да обясни някой, че ми е интересно!Благодаря!

По принцип и мастни и мускулни, но от състава на храната и това дали и как тренираш зависи кое от двете ще преобладава.
Ако комбинираме подходящо хранене с подходящи тренировки - гори основно мазнини и пази мускулите. Което е и целта.

Ще уточниш ли само...аз мисля че трябва да се набляга на белтъци...в смисъл..като гори тялото белтъчините поне после да си ги набавя от храната наново...а за тренировките...кардио по 20-тина мин. на велоаргометъра с високо темпо...кажи и твойто мнение моля