Бързи резултати!

Така тренирам от 6-7 месеца,от 4 месеца тренирам по  ето тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358 ,но поради ред причини не съм тренирал към 2 месеца. Сега искам добар резултат до лятото,поразрових се и намерих тази http://www.bb-team.org/workout/1283 програма как мислите? Относно добавките не сам зимал до сега абсолутно нищо(е 1/2 месец Л-карнитин)
Знам че без добавки барзо няма да стане сащо и без добър режим на хранене?Финансов проблем за добавките за сега няма така,че казваите най-доброто.Благодаря ви предварително
ПС:184см висок,87кг,17 год-имам леко омазняване,но с него ще се бора повреме на лятото :)

Щом искаш най-доброто ето - http://www.4fitnessbg.com/brands/category/gaspari-nutrition/

Щом не си употребявал никакви добавки,почни с основните.Значи задължителните са ти суроватъчен протеин,креатин,мултивитамини...Следват полезните мастни киселини(Omega 3-6-9) и BCAA(аминокиселини разклонена верига).Препоръчителни марки:изолатите на NOW или Syntrax Nectar за протеин;креатин монохидратът да е американски,тук има доста възможности-NOW,Optimum,EAS,Universal,Ultimate,Prolab и други;мултивитамини NOW Adam,ON Opti-men или Universal Animal Pack;Omega киселини-NOW;BCAA-AST или NOW.