21.03.08
15:51
Начи тренирам от 6 месеца редовно. Искам да попитам какви хранителни добавки да си купя за покчване на маса?
21.03.08
15:53
#1
Moжеш да започнеш с креатин за сила и някакъв протеин, който ще ти помогне за покачването на ММ. Вземи си и нещо за възстановяване. :)
21.03.08
15:54
#2
казано от Красимир! на 21.03.08, 15:53:
Moжеш да започнеш с креатин за сила и някакъв протеин, който ще ти помогне за покачването на ММ. Вземи си и нещо за възстановяване. :)
Креатина ми е ясен а какво да си зема за възтановяване
21.03.08
23:11
#3
Глутамин ;)
Години , кг , височина като начало .
Витамини вземаш ли ? Минерали ?
А да , грешен раздел :) .
22.03.08
12:09
#5
Начи 178, 70 кила не взимам нищо
Вземи си един качествен протеин (изолат по възмопжност) и едни хубави витамини. На този етап това мисля, че ти е достатъчно. Ако обаче ти не си на това мнение, можеш да си купиш още глутамин, ВСАА, комплексни аминокиселини, че даже и креатин (за креатина обаче твърдо мисля, че още не ти трябва).
22.03.08
21:18
#7
протеин + креатин + бцаа + хард витамини