За нуждата от претеин и калории ?

Много се извинявам че отварям цяла тема за това , но стана вече 30 мин. търся в сайта , преди имаше обяснено как се изчислява според теглото ти колко протеин , въглехидрат и т.н. ти трябват за да вървиш напред и за това колко калории харчиш и колко трябва да приемаш и т.н. имаше една много хубава статийка но ... не мога да я намеря

http://www.bb-team.org/articles/914/

Предполагам е това. Ще черпиш един протеин.

Това е , мерси много.

За протеина нямаш проблеми :)