л-карнитин+?

здравейте,искам да сваля кум 8-9 кила и сега съм на л-карнитин и амино2700?ще ми препоръча ли някой и още нещо за малко по-бързо горене сега съм 98 искам поне до 90 -ходя 4 пути катрам преди тренировка 15 минути вело-с какво да комбинирам карнитина?

Реалната полза от Карнитина е да се разграждат повече мазнини за енергия по време на по-сериозна активност (например кардиото). Само че ако не си оправиш храненето (не си писал какво е, така че не мога да коментирам директно) никакъв Карнитин или някакъв бърнър няма да ти помогне. Карнитин и Аминокиселини звучи добре (т.е. не комбинацията, ми като добавки като цяло), само че увеличи кардиото на поне 20-25 мин с умерена скорост (не е важното да натискаш педалите и да се мориш, ами да въртиш краката и да има интензивност и постоянно умерено натоварване) :)

ами не ям хляб,сладко ,солено и пържено друго неспазвам,е и мазно не ям:) това е за хранителния режим,но си тренирам с по леки тежести-повече повторения.алкохол и цигари не ползвм-и се старая до кум 7 вечер да  ям последно