Корем и маса едновременно

Здравейте!
Знам, че е много трудно да се прави маса и корем едновременно, но да попитам можете ли да ми кажете по колко коремни преси трябва да правя дневно и какви упражнения заедно с храненето за маса?

Здравейте!
Знам, че е много трудно да се прави маса и корем едновременно, но да попитам можете ли да ми кажете по колко коремни преси трябва да правя дневно и какви упражнения заедно с храненето за маса?

Как ще е трудно?Аз си правя маса,правя си и корем.Скоро влизам в третия месец.

ПС: Не зависи от тренировката ти,а от храненето.Ако е достатъчно добре изчислено е възможно. :) Има различни мнения как да се прави корем и ще се въздържа от коментар.

Няма да стане така както си го мислиш. Не опираме до броя коремни на ден, да не говорим, че няма смисъл от ежедневното трениране на коремната мускулатура. Прави или едното или другото.

корем и маса се правят едновременно....със стабилно НВхранене и тренировки

корем и маса се правят едновременно....със стабилно НВхранене и тренировки

къде мога да чета още за храненето
и какви тренировки по-точно

пусни из търсчките НВД, хранене, корем, плочки ...поотделно..... и почвай да четеш...на тепсия да ти поднесат е най-лесно ;)

най-общо казано това което се пита в тази тема се постига с нисковъглехидратна диета при която калорийния прием превишава изразходените калории, трябват упражнения за коремни мускули и тва е....

http://www.bb-team.org/diets/

корем и маса се правят едновременно....със стабилно НВхранене и тренировки

Маса с НВ хранене.Не невъзможно,но по скъпо и по-трудно. :)

Маса с НВ хранене.Не невъзможно,но по скъпо и по-трудно. :)

По-трудно да...но по-скъпо??? Хм...айде да не ти съставям примерни менюта с цени срещу храните...ще се хванеш за главата  :bug: ...със стабилна НВД и тренировки съм качил 4 кг за около 3-4 месеца...и то чиста маса...да верно бавничко става но за сметка на това е качествено  ;-)

Маса с НВ хранене.Не невъзможно,но по скъпо и по-трудно. :)

По-трудно да...но по-скъпо??? Хм...айде да не ти съставям примерни менюта с цени срещу храните...ще се хванеш за главата  :bug: ...със стабилна НВД и тренировки съм качил 4 кг за около 3-4 месеца...и то чиста маса...да верно бавничко става но за сметка на това е качествено  ;-)

Белтъчините са по-скъпи от въглехидратите.Затова калориите,ако идват главно от белтъчини и мазнини цената ще се вдигне.Те и мазнините са по-скъпи.

4кг за 3-4 не е бавничко.Нормално е.

корем и маса се правят едновременно....със стабилно НВхранене и тренировки

Не мога да ви разбера, защо трябва да е по трудния начин?! Ако колегата много бърза да направи и маса и преса нека се опита, но по-разумния вариант е първо да трупа маса и после да прави преса. Второ не знам с какъв стаж е и дали изобщо има стаж, защото ако няма такъв, то и коремните му мускули няма да ги има и така категорично ще трябва първо да прави масата.

ами от полвин година тренирам
и ако други мускули чак толкова нямам то поне преса имам :)