Да Взимам Л-Карнитин и Протеин

Здравейте, искам да попитам ако взимам L-Carnitine и Протеин ще трупам ли мускулна маса и ще изгарям ли мазнини..разбира се и ако се храня правилно и по този начин ще успея ли да постигна хубав релеф на мускулите ?

От храненето зависи изцяло. Съчетай Л-карнитина с кардио и ще постигнеш орелефяване. Протеина при всички положения ше ти е от полза, ако си решил да топиш, той действа антикатаболно.

А по този начин ще трупам ли пак мускулна маса ? Смисъл ако се храня с месо(телешко пилешко),овесени ядки,белтъци......? А и ако взимам допълнително и аминокисилини след тренировката заедно с протеина ще навреди ли нещо или ще увеличи ефектът?