Проблем със ставите

Все още съм начинаещ и има още много какво да уча.
Проблема ми е следния, при повечто упражнения, които правя ставите ми отказват 1-ви. Чувствам че мускула може още, но не и ставата. Моля, по-напредналите да ме посъветват нещо.

Опиши по-подробно какви са ти усещанията. Болки в ставите ли, пукане ли е, скърцане? Загряваш ли добре преди тренировка, защото това е важно. Прави стречинг!

наистина Стоянчо е прав, прави много добро загряване поне 15-20 мин.