Обяснете за начинаещия

Здравейте.Тренирам от година и няколко месеца,но до сега съм взимал само л-карнитин и глутамин.
Сега имам протеин във вкъщи и започвам да го пия.Суроватъчен изолат е,в момента съм на нвд,тренирам 3-4 пъти седмично силово + кардио.Взимам и л-карнитин на NOW Liquid.На 20 години съм 177см 90кг.Имам два въпроса относно протеина:
1.Как ще е по-правилно да го пия:30минути след сън на гладно и след тренировка (в тренировъчни дни) и след съм на гладно в не тренировъчни.Или преди и след тренировка?
2.Какво трябва да очаквам да се случи за да разбера дали има ефект и дали е добър протеина?Защото чета из форума “тоя е добър”,”ония не ме кефи”,”от тоя доволен”,’‘от ония не съм доволен”,по кое да преценя дали съм доволен  :lol:  :vampire:

Първо напиши каква марка е протеина де :)
Иначе според мен оптималното е-сутрин веднага след ставане(всеки ден),и 20 до 30 минути след тренировката.По принцип от протеина трябва да се въстановяваш по-добре,но не бих казал,че е лесно да усетиш действието на един протеин,защото това си е минимална добавка въпреки,че е много разпространена.

Никога досега не съм усещал протеина.Не мога да кажа, че възстановява дозата след тренировка.Не мога да кажа действа ли.
Просто гледам:
- да е на реномирана фирма
- да има добър профил и добри източници
- да се разтваря добре
- да има добър вкус

Трябва прекалено добре да познаваш тялото си и как то раегира дори на най - малките детайли, че да усетиш разликата с протеин и без. Аз смея да кажа, че я усещам. Първия път си помислих, че само си въобразявам но след 2-3 така вече мисля, че не е така.

За себе си мога да кажа, че усещам следното като пия протеин: след тренировка не съм смазан, а се чувствам перфектно, в тонус и що-годе енергичен.

Първо напиши каква марка е протеина де :)
Иначе според мен оптималното е-сутрин веднага след ставане(всеки ден),и 20 до 30 минути след тренировката.По принцип от протеина трябва да се въстановяваш по-добре,но не бих казал,че е лесно да усетиш действието на един протеин,защото това си е минимална добавка въпреки,че е много разпространена.

Ами протеина не знам каква марка е защото ми го изпратиха от гърция в бяла опаковка.От спортен клуб е.
Но като свърши се колебая ежду http://www.fitness-bg.net/67/71/79.html и nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=24&Itemid=36 .
Иначе този както каза emzo добре се разтваря ама е не овкусен това е малко кофтито.Пих го и днес след тренировката пък ще видим.
Чудя си се защото има много теми за протеини,кой е добър и кой не ... а сега се оказва,че няма критерий за ‘’добър’’ и ‘’лош’‘.

Е, безспорно NOW, все пак е изолат.

Е, безспорно NOW, все пак е изолат.

:-/ Ммм ами разликата е в съдържанието на протеин ... общо взето 44% към 50% в полза на NOW ... да решението е взето.Но така и не разбрах отговора на въпроса който ме вълнува най-много.Защото ако разликата е само във вкуса и в тов дали добре се разтваря,защо примерно да не си купуваме от тези на БГ фирмите  :question:

Американките протеин използват по-добра суровина,по-модерни методи за производството на протеина,имат по-строг контрол за съдържанието на протеина!

Ок ок благодаря на всички Много ! ;) решението е взето NOW ще бъде :) пък да видим дали ще има нещо като “резултат” ...
Успех!

Американките протеин използват по-добра суровина,по-модерни методи за производството на протеина,имат по-строг контрол за съдържанието на протеина!

Каква суровина използват американските? Имаш ли идея откъде най-популярните американски марки внасят суроватъчния си изолат - сподели, интересно е ?
(това е една от най-строго пазените тайни - кои са им доставчиците на едро...).

Какви са по-модерните методи на сухо смесване, които използват?
(Никоя американска или българска фирма за добавки не произвежда суровините, а само прави сухо смесване).

И.... откъде си сигурен, че имат по-строг контрол  за съдържанието на протеин ?
( Никой в FDA в USA (както и МЗ в BG) не изисква производителя да тества продуктите си дали съдържат това, което е декларирано на етикета, в независима сертифицирана лаборатория.  Едва от 25ти Юни 2008 ( а за фирмите с производствен персонал под 500 човека - 25 юни 2009 - каквито са болшинството) FDA задължава производителите на хранителни добавки в USA да имат приложени на място Добри производствени практики при производството на хранителни добавки.  Справка - http://www.cfsan.fda.gov/~lrd/fr07625a.html.)

P.S. Нека не бъда криво разбиран - нямам нищо против срещу нито един американски производител, нито нищо срещу USA като държава, напротив.  Нека бъдем обективно информирани, а не сляпо вярващи на рекламите (било то американски, български или таджикистански).

Петър тук всикчко опира до самосъзнание и закони - нали се сещаш какво ще се получи в САЩ ако хванат някой от производителите да си играе с % съдържание на продукт?
Аз имам опит с това какво става когато в България се хване някой който си играе с % продукт - НИЩО!
Има разлика докато тук разните институции се кланят на който дава повече ще е така - не искам да кажа, че в САЩ няма корупция, но не е толкова разпространена като в милата ни татковина.

Ок Ок ...,самосъзнание,закони и т.н.,но явно мнението на Петър е че и БГ протеините заслужават внимание.Или криво съм разбрал ?