Мога ли да направя херния?

Искам да питам ако вдигам много тежко примерно да прая тяга мога ли да направя херния или нешто подобно,и ако да как да се предпазя.Помага ли колана?Или какво да се прави?Благодаря предварително.

Практически е възможно с колана ще сведеш риска ниско защото той укрепва кръста и корема и няма нужда от такова надуване (ниско вътрешнокоремно налягане)

Всеки може да направи херния. Има доста противоречиви мнения по въпроса. Бих те посъветвал да покачваш бавно тежестите във всички упражнения, да засилиш коремната си преса, да не ползваш колан. Това са си мои убеждения, разбира се.
Поздрави! :)

Ами коланът помага при дископатия, т.нар. дискова херния, стабилизирайки кръста, но и отслабвайки мускулите на него. С което все пак те излага на опасност при евентуалното неползване на колан.
При другата, стандартната херния обаче - с нея коланът на кръста има толкова общо, колкото и накитниците. Даже ако и не вреди малко, стягайки корема и по този начин червата...
Лечението е умната профилактика. Няма друго. Трябва да се тренира концентрирано и да се избягват свръхнатоварвания при рискови упражнения, особено тяга и клек. Всяко излишно движение в тренровката внася опасност.

Да не си мислите че аз обичам колан ,Аз съм най върлия противник на коланите но в неговия случай ще му помогне (иска максове май да прави)