Компетентни мнения за НВД

Та значи да започна от там ,че съм на 22.Висок съм 191см,106кг.Тренирам от около 18месеца.Имам доста за чистене и искам да дадете мнение и да коригирате диетата :) :

8:00 - 100гр овесени + 5 цели яйца+3 аминокиселини
11:00 - 100гр пилешки гърди + салата марули със зехтин(малко)
14:00 - 150гр пилешки гърди + салата домати и краставици със зехтин(малко)
16:00 - тренировка(аминокиселини преди и след тренировката)
17:30 - 50гр стафиди веднага след тренировка + аминокиселините които съм предвидил за след трен
18:00 - 150 гр пилешки гърди + домат със зехтин
21:00 - 100гр пилешки гърди  + домат със зехтин
00:00 – 200гр извара + 4 белтъка и 1 желтък+3 аминокиселини

Това е първи ден например понеделник.Във вторник имам 100гр ориз в яденето в 18:00.Във третия ден например сряда имам 100гр ориз в яденето в 14:00 и 100гр ориз към това в 18:00.Четвърти ден без въглехидрати,тоест овесените ядки отпадат и на тяхно място може да сложа 200гр сирене.И така 5тия ден пак от начало.Това е :)Очаквам съвети и критики

На третия ден ще ти се повръща от тия пилешки гърди, а на втората седмица ще почнеш да кудкудякаш и да ти расте перушина. :lol:

А и тия оризища ги забравяш иначе не е НВД. :roll:

Шегата настрана - режима е добър ( ако не ядеш ориза ), но разнообразявай храната ( месото - свинско, риба, теле, заек и т.н. ) иначе бързо ще ти писне и ще ти се прияжда нещо странично от режима.

Също така можеш просто да намалиш храната която в момента ядеш ( като порциите ги делиш на полувина ) и всеки ден да правиш кардио и да ходиш по 5-10км. :)

Ами все пак не забравяй колко килограма съм а и мисля че въртенето на въглехидратите в умерени количества не пречи на НВД , но нека и други се изкажат.

Някой друг няма ли да изкаже мнение ;(

Промених малко диетата.Очакавам и други мнения :)

И защо да премахва ориза? Както четох и ми казаха ако е в умерени количества няма проблем.

Това последното ядене, или яж 1 цяло яйце (което е почти същото като 4 белтъка и 1 жълтък) или 4 цели, но недей хаби храната безцелно. Също така ми се струва, че мазнините са ти крайно недостатъчно (всъщност ми се струва че ги няма ;) ) - това може да се коригира със сметана към пилешкото,със замяната на пилешко със свинско или с добавяне на масло към яйцата. Наблегни на марули,зеле,краставици за сметка на домати, може да добавиш сирене към салатите. И недей да ядеш всеки ден едно и също, а варирай леко менютата, за да не стане да ти се гади само като видиш определен вид храна.

Човек не се Шегувам, върти месата, че има теории, които предполагат непоносимост и алергии ако се яде едно и съЩо(не само месото имах предвид). Нали не искаШ повече да не кусиШ цял живот пилеШко след 2 седмици само на него? Подкрепям G33K като ти препоръчва ма3нини, но мисля, че ядките са по_добри, яицата си ги хапваШ цели. Ори3а е стратегически най_правилно да го ядеШ след някоя тренировка.

Т’ва са глупости за привикването.Ако има воля ще го яде и няма да има проблеми.Обаче основния проблем на всяка една диета е разнообразието.

Обаче основния проблем на всяка една диета е разнообразието.

Искаш да кажеш липсата на разнообразие предполагам. :)
——-
Ъъъ да, днеска зареждам и ..... абе както и да е :)
emzo

Т’ва са глупости за привикването.Ако има воля ще го яде и няма да има проблеми.Обаче основния проблем на всяка една диета е разнообразието.

Подкрепям ...Ям почти всекидневно пилешко месо и яйца (особено яйца още от както се помня ям всеки ден поне по 2) нито съм алергичен към тях нито са ми омръзнали :) Не че има нещо лошо да разнообразява напротив, но ако това му се яде да яде :)

И аз от малък ям яйца почти всеки ден, и грам не са ми омръзнали... Алергия към яйца и млечни продукти може да развиеш, но мисля че няма нищо общо с консумацията им. Иначе разнообразието е много важно. Аз примерно гледам да ям риба колкото се може по-често, защото тя отстъпва на пилето само поради факта, че приготовлението е по-тегаво...
Пилешко, рибешко, телешко, заешко... Това са все хубави меса. Не е нужно да почваш да кудкудякаш...

Ако си професионален състезател, може и да праскаш само пилешко, но ако го правиш, за да изглеждаш и чувстваш добре, разнообразието е ключът към успеха.

asdfg съжалявам, че ти усрах малко днесвника, ама emzo почна да ме трие. Идеята ми беше, че алергия или непоносимост може да се получи само като ядеш едно и също в големи количества и всеки ден като например по 10 яйца или 500 гр пиле(ориентировъчно), а не пича да се хваля с 2 яйца. Та върти ги, даже пре3 ден да е е нещо. А и да не голословнича, прекъснах да пия прясно мялко по едно време, т.е. почти всичко млечно бях намалил, и после като почнах след време да наливам прясно устанвих, че ми се подува корема и ми е дискомфортно, следователно съм го спрял вече, само на кисело и цедено карам ...

Темата е почистена от излишните “коментари”.
@Magpie Ranger да се счита за официално предупреден и да пише на разбираема кирилица.Ако има коментари да изолзва Л.С. !

Ядки и без ориз.Или с ориз и повече кардио , то наистина ти си 100кг мъж трябва ти сила да тренираш.Моя съвет е опитай няколко седмици без или с ориз и след ефекта смени