странен ефект

Значи искарах месец и нещо на НВД,но не свалих и 1 кг и се отказах.Но странното е,че като започнах да се храня нормално за 7 дена свалих 2 кг.Чудя се каква маса свалям мускули или мазнина ?

Изчислявал ли си си ккал. прием/разход? Следил ли си ккал. които приемаш/изразходваш? Следил ли си страничните ккал.? Правил ли си зареждаш ден? Какво си ял през този месец? Каква активност си имал през този месец и колко и какво си спортувал?

Ами когато бях на НВД приемах средно около 2500 кал.А сега не сам смятал колко,но да отбележа че през тази седмица която свалих бях болен и още сам болен де.

Трудно е да се каже така на едро, но според мен са предимно мускули от нихилистичното хранене.

Ако не гониш някакви норми, по-добре се опитай да сваляш с балансиран режим. Така и резултатите са дълготрайни.

Кофти работа ...... Благодаря ти все пак :) ще опитам да наваксам :)