протеин,храна?

Значи консумирам доста рядко продукти съдържащи протеин.Това са само яйца,млечни продукти и рядко пил.месо
Приемам редовно Гейнар с мисълта добава нужния протеин,дали успявам?

Значи консумирам доста рядко продукти съдържащи протеин.

Ако искаш да правиш мусколи промени това нещо.Стреми се 2-2,5 грама на 1 кг. телесно тегло.

Приемам редовно Гейнар с мисълта добава нужния протеин,дали успявам?

Гейнъра е високовъглехидратна добавка и въпреки че има и протеин в него по-скоро си набавяш въглехидрати  и в по-малка степен белтъчини, някаква високобелтъчна добавка е по-добра за тази цел.
Друг е въпроса че тези протеинови пудри не се използват чак толко да си добавиш белтъчини към бедния ти на такива хранителен режим, а по-скоро с друга цел - да осигури БЪРЗО хранителни вещества(белтъчини и др.) на организма, когато това не може да стане с храна(например след тренировка и сутрин нагладно).

Значи консумирам доста рядко продукти съдържащи протеин.

Ако искаш да правиш мусколи промени това нещо.Стреми се 2-2,5 грама на 1 кг. телесно тегло.
Еми като незнам по колко грама приблизително се съдържа в различните храни :(

Приемам редовно Гейнар с мисълта добава нужния протеин,дали успявам?

Гейнъра е високовъглехидратна добавка и въпреки че има и протеин в него по-скоро си набавяш въглехидрати  и в по-малка степен белтъчини, някаква високобелтъчна добавка е по-добра за тази цел.
Друг е въпроса че тези протеинови пудри не се използват чак толко да си добавиш белтъчини към бедния ти на такива хранителен режим, а по-скоро с друга цел - да осигури БЪРЗО хранителни вещества(белтъчини и др.) на организма, когато това не може да стане с храна(например след тренировка и сутрин нагладно).

Значи по-добре е да си купя само протеин :?

Не, по-добре да почнеш да ядеш пилешки гърди и свински пържоли и яйца, извара и такива неща.

Не, по-добре да почнеш да ядеш пилешки гърди и свински пържоли и яйца, изара и такива неща.

Рядко сме на едно мнение, но което си е право си е право - точно това трябва да бъде направено в случая.

С протеина не се ли получава поне някакво заместване нали пак си го набавям :(((