Няколко въпроса

Като за начало целта ми е изгаряне на подкожните мазнини и запазването на малкото мускулна маса,която съм натрупал :) На 20 години,180 сантиметра,101 кила на гладно бях сутринта.

Чух,че при кардио пулс над 130 се преминавало в катаболизъм и затова е хубаво кардиото да е умерено ? До колко това твърдение е вярно ? Имам възможност да си следя пулса и затова съм заинтересован. Съшо така при сутрещно кардио на гладно няма ли пак голяма опасност от катаболизъм ? На гладно ако приемеш глутамин и амино киселини (освен че вероятно ще се подрискаш зверски) дали ще загубиш ефекта от сутрешното кардио ?

Освен кардио си направи НВД,ако искаш да сваляш.

На НВД съм от бая време.Свалих 12 килограма за сега и добавки пия.

Като за начало целта ми е изгаряне на подкожните мазнини и запазването на малкото мускулна маса,която съм натрупал :) На 20 години,180 сантиметра,101 кила на гладно бях сутринта.

Чух,че при кардио пулс над 130 се преминавало в катаболизъм и затова е хубаво кардиото да е умерено ? До колко това твърдение е вярно ? Имам възможност да си следя пулса и затова съм заинтересован. Съшо така при сутрещно кардио на гладно няма ли пак голяма опасност от катаболизъм ? На гладно ако приемеш глутамин и амино киселини (освен че вероятно ще се подрискаш зверски) дали ще загубиш ефекта от сутрешното кардио ?

Вземи доза амини и глутамин на гладно и върти велото - така определено ще намалиш катаболните процеси. Имай предвид, че все пак не се гори толкова бързо мускул. Относно пулса, прочети тази статия -> http://www.bb-team.org/articles/1039/

Мускул се сваля много по - трудно отколкото си мислите.