Въпросче....

имам 1 въпрос....тъй като искам да намаля мазнините без да загубя мускулна маса....или по точно казано да я изгубя минимално защото си мисля че едва ли е възможно нищо да не загубиш,но към въпроса,ако намаля мазнините и взимам протеин ще мога ли да се поизчистя...нека някой ми даде идея ако това е НАПЪЛНО грешно :) ( не съм почитател на аминокиселините и останалите добавки коиото постоянно ми дават като идея,държа да си го направя чисто)

Знаеш ли какво се случва с протеина в тялото след прием?

По въпроса - ако намалиш мазната храна ( и с това и ккал. си прием ако ядеш много мазно ) и си на отрицателен ккал. прием и правиш някакво кардио = ще чистиш. Иначе само приема на протеин нищо не прави спецялно за чистенето.

-намали храната
-повече спорт/кардио