07.04.08
15:48
Здравейте! Взех си Nutrim HI-Fit като суплемент когато почна същинска програма(сега съм на кръгови тренировки поради доста дълго отсъствие от залата): http://www.4fitnessbg.com/profile/hi-fit-special/
Въпросът ми е как и кога да си разпределя дневната доза(проблизително 70г за моето тегло) за оптимален ефект( енергия, възстановяване). Дали сутрин 20мин след ставане 35г и след трен толкова или час преди и веднага след трен/преди лягане? И как намирате като вариянт да не взимам в нетренировъчни дни този смесен протеин?(поради финансови причини/ограничения- да разпределя приема възможно най-много във времето, като целя оптимална форма за възможно най-дълъг предиод от време)
Благодаря предварително!
Поздрави!
=>
Защо никой не отговаря? :roll: Сигурен съм че има доста компетентни билдери във форума.
17.04.08
15:35
#2
Ами щото има много инфо за приема на протеин във форума ама кой да търси.
И второто от добавки не се пести когато нямаш достатъчно средства за качествени добавки влагай това което имаш в качествена храна - на сайта има доста хранителни режими.
На първо място обърни внимание на хранителния си режим, тренировката и едва накрая почни да мислиш за добавки.
Така като ти гледам въпроса си още съвсем начинаещ, а най-добрите резултати сега и в бъдеще ще постигнеш именно ако от началото започнеш да следиш какво ядеш и по колко и как тренираш.
Мнението беше редактирано от head_hunter на 17.04.08 15:37.
Ами щото има много инфо за приема на протеин във форума ама кой да търси.
И второто от добавки не се пести когато нямаш достатъчно средства за качествени добавки влагай това което имаш в качествена храна - на сайта има доста хранителни режими.
На първо място обърни внимание на хранителния си режим, тренировката и едва накрая почни да мислиш за добавки.
Така като ти гледам въпроса си още съвсем начинаещ, а най-добрите резултати сега и в бъдеще ще постигнеш именно ако от началото започнеш да следиш какво ядеш и по колко и как тренираш.
Съвсем начинаещ не съм ;) Просто исках максимално състоятелен отговор.
Аз го взимах преди това - качих 2-3 кила, но не мога да преценя дали беше от него или от качествено хранене. Пиех го по 2-3 супени лъжици разтворени в мляко и разбити в буркан - ако нямаш шейкър. Взимах го преди лягане. Пише, че в него има и Трибулус терестрис, та може и силата да качва малко.
Аз го взимах преди това - качих 2-3 кила, но не мога да преценя дали беше от него или от качествено хранене. Пиех го по 2-3 супени лъжици разтворени в мляко и разбити в буркан - ако нямаш шейкър. Взимах го преди лягане. Пише, че в него има и Трибулус терестрис, та може и силата да качва малко.
Аха. Мерси за отогвора:) Не ми трябва маса, освен ако не е чист мускул :D
И все пак мисля че при мен ще има най добър ефект 45мин преди трен