25.04.08
14:43
защо когато правя разгъване на дъмбел зад врат с една ръка усещам болка в рамото ? и то само на лявата ръка ( по силната в моя случай ) усещам го като силно натоварване .. а трицепса по слабо?
Сам си го правиш, имам предвид сам прекаляваш с напрежението, което създаваш в рамото. Помагай си с другата ръка, която да придържа рамото. Или просто прави упражнението с 2 ръце.
казано от maf1ozo на 25.04.08, 14:43:
защо когато правя разгъване на дъмбел зад врат с една ръка усещам болка в рамото ? и то само на лявата ръка ( по силната в моя случай ) усещам го като силно натоварване .. а трицепса по слабо?
с две ръце , неусещам такова напрежение както по отделно
17.06.08
12:22
#3
забрави за това упражнение и не го прави...и аз съм така и както и да го изпълнявам усещам тази болка а в трицепса не нахлува кръв.и читинг съм използвал но явно това упражнение не е за всеки както и френското защото пък много хора се оплакват от болки в лакътя и не могат да я подтиснат.