Протеин-колко често ?

Здравейте .Току-що си купих 1 кг протеин на JK Ultra Whey Pro за 40 лв от магазина на Пиротска в София. Въпроса ми е колко често да го взимам ? На опаковката пише 3 пъти на ден по 30 гр но това ми се вижда ужасно много ? Чувал съм ,че се взима 30 гр след тренировка ? Колко е точната “доза” ;) ?  Иначе съм 70 кг 182 см и тренирам от 6 месеца ако има значение

Да бе ужасно много друг път. Два пъти на ден го взимай е моя съвет. Или сутрин след ставане и след тренировка или преди и след тренировка. Както ти прецениш. По 30 грама.

Не,че си направил най-добрият избор на протеин...
В тренирочъчни дни: сутрин на гладно и след тренировка.Може и преди тренировка също,но според мен може да си спестиш тази доза.
В нетренировъчни дни: сутрин на гладно.

На опаковката са написали, че се пие 3 пъти на ден, защото имат предвид, че и преди лягане може да се удари 1 доза (въпреки, че говорим за суроватка).

Здравейте .Току-що си купих 1 кг протеин на JK Ultra Whey Pro за 40 лв от магазина на Пиротска в София. Въпроса ми е колко често да го взимам ? На опаковката пише 3 пъти на ден по 30 гр но това ми се вижда ужасно много ? Чувал съм ,че се взима 30 гр след тренировка ? Колко е точната “доза” ;) ?  Иначе съм 70 кг 182 см и тренирам от 6 месеца ако има значение

След врема ще разбереш, че няма ужасно голяма доза протеин, просто защото няма такова нещо като доза протеин. Протеина е храна, така че, както н можеш да кажеш “доза пържола”, така и при протеина няма нищо фиксирано. Аз съм пил и по 30-40 грама, и по 300. Според мен под 60 грама на ден, на два прима по 30 няма смисъл, ефекта ще  нищожен. Ако прецениш, че излиза скъпо - така е, при това дори този протеин се води евтин. Интересно ми е обаче от страна на другите потребители защо не го смятат за добър.

След врема ще разбереш, че няма ужасно голяма доза протеин, просто защото няма такова нещо като доза протеин. Протеина е храна, така че, както н можеш да кажеш “доза пържола”, така и при протеина няма нищо фиксирано. Аз съм пил и по 30-40 грама, и по 300. Според мен под 60 грама на ден, на два прима по 30 няма смисъл, ефекта ще  нищожен. Ако прецениш, че излиза скъпо - така е, при това дори този протеин се води евтин. Интересно ми е обаче от страна на другите потребители защо не го смятат за добър.

Много ми е интересно като пиеш по 300 гр само от прах,колко поемаш от храната?Интересно ми е също колко си килограма?И как мислиш,дали усвояваш количеството протеин което поемаш(ако наистина е така както казваш)?
Относно  продуктите на JK(JC ??!),или която и да е друга българска фирма,ще се въздържа от коментар,не за друго ами понеже достатъчно е коментирано и няма за пореден път да вадим стари спорове и теми на яве.

След врема ще разбереш, че няма ужасно голяма доза протеин, просто защото няма такова нещо като доза протеин. Протеина е храна, така че, както н можеш да кажеш “доза пържола”, така и при протеина няма нищо фиксирано. Аз съм пил и по 30-40 грама, и по 300. Според мен под 60 грама на ден, на два прима по 30 няма смисъл, ефекта ще  нищожен. Ако прецениш, че излиза скъпо - така е, при това дори този протеин се води евтин. Интересно ми е обаче от страна на другите потребители защо не го смятат за добър.

Много ми е интересно като пиеш по 300 гр само от прах,колко поемаш от храната?Интересно ми е също колко си килограма?И как мислиш,дали усвояваш количеството протеин което поемаш(ако наистина е така както казваш)?
Относно  продуктите на JK(JC ??!),или която и да е друга българска фирма,ще се въздържа от коментар,не за друго ами понеже достатъчно е коментирано и няма за пореден път да вадим стари спорове и теми на яве.

На мен ми казаха че това е американски протеин ,който просто се пакетира в България ?

След врема ще разбереш, че няма ужасно голяма доза протеин, просто защото няма такова нещо като доза протеин. Протеина е храна, така че, както н можеш да кажеш “доза пържола”, така и при протеина няма нищо фиксирано. Аз съм пил и по 30-40 грама, и по 300. Според мен под 60 грама на ден, на два прима по 30 няма смисъл, ефекта ще  нищожен. Ако прецениш, че излиза скъпо - така е, при това дори този протеин се води евтин. Интересно ми е обаче от страна на другите потребители защо не го смятат за добър.

Много ми е интересно като пиеш по 300 гр само от прах,колко поемаш от храната?Интересно ми е също колко си килограма?И как мислиш,дали усвояваш количеството протеин което поемаш(ако наистина е така както казваш)?
Относно  продуктите на JK(JC ??!),или която и да е друга българска фирма,ще се въздържа от коментар,не за друго ами понеже достатъчно е коментирано и няма за пореден път да вадим стари спорове и теми на яве.

Значи стигал съм до 300 грама когато бях решил да се натъпча до козирката с протеин и пиех един соев боклук от 12 лева килото. Иначе ясно, че не се е усвоявал повечето. Също така, рядко пия повече от 100 на ден общо. Примерно 80 от протеин и 150 от храната, 230 общо, около 2.5 грама на килограм, перфектно. Килограмите ми са да речем 85-90. При тези килограми 200-250 грама протеин е перфектно, смея да твърдя. Иначе относно Дей Кей - нямам намерение да коментираме отново българските добавки, просто както каза пича който си го е купил, води се че е на Сорт Фарма САЩ. Ако това е така, това не променя ли нещата? Основния въпрос тук по-скоро е дали това е така и може ли сигурно да се провери.

Според мен е безмислено да се правят повече от 1-2 приема на сурватъчен протеин на ден. Един след тренировка и евентуално още един преди или сутрин на гладно.

Темата е много стара,но може пък на някой да му е от полза.Моя въпрос е следния:Това със сутрин на гладно и след тренировка ми е ясно,но как променя храненията ми досега преди да почна да взимам протеин?До сега сутрин след сън гледах веднага да ям 4 арени яйца и овесени ядки.Ако взимам протеина на гладно трябва ли да изчакам известно време преди да си изям закуската? Както и след тренировка ,когато пия протеин веднага след нея след колко време трябва да ям?

Темата е много стара,но може пък на някой да му е от полза.Моя въпрос е следния:Това със сутрин на гладно и след тренировка ми е ясно,но как променя храненията ми досега преди да почна да взимам протеин?До сега сутрин след сън гледах веднага да ям 4 арени яйца и овесени ядки.Ако взимам протеина на гладно трябва ли да изчакам известно време преди да си изям закуската? Както и след тренировка ,когато пия протеин веднага след нея след колко време трябва да ям?

Защо си решил, че ти е нужен протеин поначало, след като (ако) си се храниш достатъчно добре и без него? Ако е за т.нар. пресичане на катаболните процеси в гореспоменатите два момента - далеч не са толкова страшни и фатални и не е жизнено необходим протеинът. Ако така или иначе си го взел или просто не подлежиш на разубеждаване - половин-един час след протеина можеш да си се храниш. Малко по-малко или малко повече, все едно, няма голяма разлика.