Режим за покачване на ММ.Критики

Тренирам от 5 месеца 17г 184см/75кг

8:00 Мюсли 100гр + 3 белтъка и 1 жалтък
10:00 Пилешка Пържола
12:00 около 200 гр ориз + 100 пилешка пържола
14:00 Ориз 200 гр + 100 гр пилешка + салата
пия креатина +бцаа преди и след трен
16:00 След фитенс правя си 2 банана 1с.лажица мед и прясно мляко
17:отново ориз/картофи + риба/пиле+ салат
20:00 Ориз/Картофи + месо
22:00 100гр Извара +50 гр Кисело Мляко
23:00 Спа..

В не тренировачен ден  Пия Креатина 30мин преди закуска

Приемам сякакви критики .

дай повече инфо за тренировката а защо пиеш креатина преди закуска когато не тренираш ?

Режима го бива ако си сметнал всичко точно.
200гр. ориз ти знаеш ли колко ориз е това пак ти за 4 часа половин кило ориз.Ориза се тегли в сурово състояние.

Ето тренировката - http://www.bb-team.org/workout/1290/ .. За креатина ми така е дадено най добре се усфоява.В нетринеровчен само в зареждащата доза ли се пие сутрин,а за ориза пълня половин чиния начи около 50-100гр на ден сиг.

На мен ми харесва режима ти,само един въпрос имам не са ли надуваш като хапнеш ориза пържолата и салатата преди тренировка?

Да това несъм го уточнил ям около 1:30 преди трен Когато е тренировачен ден това ядене липса или ям само пържолата

Само да попитам след като пия креатина 6 седмици да продължа ли с бцаа или и при тях  трябва да има почивка? Пия ги горе доло 1 месец