Високо кръвно

Аз съм на 17 години от 2 дена :) и тренирам някаде от февруари 2007 и първата седмица на януари 2008 една ве4ер преди лягане като си прайх там 20/30 лицеви нещо ми се зави свят и ми текна малко кръв от носа (тва за първи пат) и се оказа че имам високо кръвно( в    абсолютно сппокойно състояние(демек че  физичеси и емоционало) 130/85 и 140/90 ако примерно се притеснявам за не6то(ама тогава и пулса се дига ама както и да е тва не е важно))  .Отидох при една кардиоложка и тя ми каза,че ако продължа да трениам можело да стана хипертоник и че причината била че сърцето ми още не било развито достатъъчно и някви,че мъжа разтял до 23/24 години.Каза ми да спра да вдигам(което не ме устройва понеже не ми се иска пак да стана хърба,но това беше в присъствието на майка ми е нямах избор) и да ида след година някаде и сега май месец ще ходя.Като през това време си ходих на лостове 2/3 пъти в седмижата по 10 мин мах.И въпросът ми е ако може да ми кажете някакви техники за ди6ането при тренировка,за6тото мисля 4е и заради това се прецаках понеже аз не лежанка прайх се едно съм под вода и някакви естествени начини за сваляне на кръвното както има там със зеленчуци,тъмния 6околоад съм чувал 4е е полезен съ6то.

Всеки почва да се лекува след лошата диагноза.Не дишаш ли ли правилно?Вашите хипертоници ли са?Друго медицинско мнение поиска ли?Евентуално мога да ти кажа да спреш с тежките тренировки докато станеш на 20 год , НО спорта заздравява сърдечната система , нервната система ,опорно двигателния апарат.Личен съвет е тренирай си , научи се да дишаш , разгрявай МИНИМАЛНО 30-40МИН преди тренировка , за да влезе сърцето в ритъм.

Дишането ти дори и да не тренираш е най-добре , дълбоко и бавно . Йогите така дишат .  Докато дишаш трябва сам да си видиш ритъма кога да вдишаш и кога не . По различен начин стоят нещата ако правиш едно повторение с макс тежест или много с по-малко . Можеш да направиш следното - взимаш си ментови бонбони преди това да ти се отворят малко белите дробове и дигаш и гледаш кога ти е добре да вдишаш и издишаш . То тялото не лъже само трябва да го слушаш . Идеята на бонбоните е че тогава ще си по-спокоен в дишането от преди и ще можеш по-добре да се самоанализираш . Иначе това с кръвното налягане и нетренирането като съвет от страна на лекари ми дойде до гуша . Не им се занимажа и на всеки казват това . Аз вече на прегледи започвам да се смея .

аз също вдигам кръвно дори без натоварване,като сам стигал до 170 на 100…ходих на кардиолог и ми каза,че това е от хормонални изменения при момчетата на тази възраст и ми изписа хапчета и сега сам ок,а за тренировките ми каза да ги намаля,но не мисля изобщо да я слушам...така че тренирай си няма страшно

Ae кръвното не бива да се подценява... Хора умират от него.
Но и аз мисля, че не си чак толкова сложен, да чукна на дърво.
Според мен даже 140 на 90 е нормално кръвно при стрес, и може стрес да си получил като си пукнал кръвоносен съд. С 20 единици е по - висока горната ,с 10 долната от най - доброто кръвно за твойта възраст, а когато се вдига предимно горната, често е и поради стрес, пулс, аритмия и подобни.

Правилното дишане трябва да си го усвоил още като си пипнал щангата.
И други проблеми ще докараш ако не го направиш.
На сърцето - дихателна аритмия.
Белият дроб няма да се развие пропорционално на мускулите.
Това пък влошава качеството на кръвта. И т.н.

При натоварване СЕ ИЗДИША.
При отпускане на тежестта СЕ ВДИШВА.
Важи за всички упражнения, няма значка прав, седнал, легнал, клекнал.
Запомни го, и дишай бавно, контролирано и дълбоко. Докато не ти стане навик.

А за кръвното си вземи апаратче, цял живот си трябва такова.
И си води дневник. Сутринта - толкова, вечерта - толкова.
Мери се в спокойно състояние.
Ако често е високо, с дневника на края на месеца при доктора. Много ще му помогнеш!

Данчо - на колко си ?

навършвам 17 скоро

Чудя се аз като скоро навърших 19 дали това би могло да се отнася и за мен . Дали още има хормонални промени в тялото ми ...

както каза Блот пробваи със бонбоните

Данчо, кървенето от носа може да се причини не само от високо кръвно. Кървенето е резултат на слаби капиляри, което пък е резултат от недостиг на витамин Ц и евентуално калций.
Познавам хипертоници, чиито носове никога не са кървяли, познавам и себе си, която съм хипотоник, но с често кървящ нос. И причината, очевадно не е кръвното, а липсващите елементи в храната ми. Вземи си и пий, поне не е вредно.