един въпрос относно закуската

зимата натрупах някое излишно килце по корема и сега искам да го махна с кардио, понеже не ми се тормози с НВД. Сега вече не съм ученик и мога да си позволя да бягам сутрин на гладно. Проблемът е, че оптималното време, когато мога да се наспа бодър е 9:00ч. сутрин и да бягам към 10:00ч. Въпросът ми е искам да го правя това на гладно - не се ли нарушава хранителният баланс, като изместя закуската (обикновено овесени ядки с кисело мляко и мед) така късно, някъде към 11:00?

Не мисля, че ще има някакъв проблем. Можеш преди бягането да удариш 1 доза суроватка (с малко вода), което да ти се брои като лека закусчица :). Но и в 11 да е първото ти хранене, пак спокойно можеш да докараш 5 приема на храна през деня.

Закусвай и тогава прави кардио.