Отслабване .. Въпроси.

Петко, пролет е, хормоните бушуват. Разбира се, че щом си бил на същото място си забелязал. Може до момента на снимката да си бил направил вече преценката и да си намерил кусурите :)

Значи почнах да се храня по следния начин:

7:00 - 4 яйца
10:00 - 350гр. Таратор с 0.5 масленост
12:30-13:00 - зелена салата + пилешко шишче / пил. гърди / телешко печено / телешко варено месо/ 200-250гр.
16:00 - 300 гр. месо
19:00 - зелена салата + пилешко шишче / пил. гърди / телешко печено / телешко варено месо/ 200-250гр.

Изкажете мнение

НВД ли е това?

7:00 - 4 яйцавкарай комплексни въглехидрати,те са важни-примерно овес(моята закуска е такава)
10:00 - 350гр. Таратор с 0.5 масленост или изяждай 2 кофички кисело мляко или мятай мръвката-това хранене е прекалено бедно на протеин
12:30-13:00 - зелена салата + пилешко шишче / пил. гърди / телешко печено / телешко варено месо/ 200-250гр.тук е добре,но месото ми се струва много.намали го на 150-200гр(казва се,че повече от 30гр протеин на хранене не се усвояват)
16:00 - 300 гр. месо месото е много,сложи салатка ако можеш
19:00 - зелена салата + пилешко шишче / пил. гърди / телешко печено / телешко варено месо/ 200-250гр.

И вкарай нещо след поселдното ядене в 19(освен ако не лягаш след него).

еми нещо като НВД гледам да е.Добре на обяд ще намаля на към 200 грама месото.До 13 часа съм на училище и немога да нося меса р таратор 300-350 като си направя ми е най добре

НВД ли е това?

7:00 - 4 яйцавкарай комплексни въглехидрати,те са важни-примерно овес(моята закуска е такава)
10:00 - 350гр. Таратор с 0.5 масленост или изяждай 2 кофички кисело мляко или мятай мръвката-това хранене е прекалено бедно на протеин
12:30-13:00 - зелена салата + пилешко шишче / пил. гърди / телешко печено / телешко варено месо/ 200-250гр.тук е добре,но месото ми се струва много.намали го на 150-200гр(казва се,че повече от 30гр протеин на хранене не се усвояват)
16:00 - 300 гр. месо месото е много,сложи салатка ако можеш
19:00 - зелена салата + пилешко шишче / пил. гърди / телешко печено / телешко варено месо/ 200-250гр.

И вкарай нещо след поселдното ядене в 19(освен ако не лягаш след него).

тия 2 кофи мляко имат по 12-20 грама въглехидрати  + овесените  ядки  и другата кофа  стават много въглехидратите! Тва мляко  0.5 е  голям смях набутано е  с  въглехидрати  по добре  3.6 то е с по малко въглехидрати !!

Ако някой е добре запознат с млеката р Моля да ми каже кое е най-подходящо за горе-споменатата ми диета

никой ли незнае ?