Въпрос за приема на ZMA

здр, купих си една кутийка ZMA която стига за 1 месец, пия го сутрин на гладно и вечер преди лягане, искам да питам след като свърши тази кутия, за колко време трябва да го спра преди да почна пак да пия?

Веднага можеш.

Няма смисъл да го приемаш и сутрин по принцип се приема вечер  преди лягане на гладно,тоест 30 мин горе долу преди да сън.

Няма смисъл да го приемаш и сутрин по принцип се приема вечер  преди лягане на гладно,тоест 30 мин горе долу преди да сън.

x2

И гледай преди това да не си приемал калций поне час и половина - два(тоест предишното ядене).

И гледай преди това да не си приемал калций поне час и половина - два(тоест предишното ядене).

И за това х2 :D

мерси много за отговорите, само вечер го пия - това за пиенето сутрин съм го написал поинерция  :lol:

Здравейте,  за да не отварям нова тема свързана със ZMA, ще ви попитам тук. По продължително ли трябва да се приема продукта за да се усети ефекта. Благодаря предварително.

здр, купих си една кутийка ZMA която стига за 1 месец, пия го сутрин на гладно и вечер преди лягане, искам да питам след като свърши тази кутия, за колко време трябва да го спра преди да почна пак да пия?

Какви други суплементи взимаш заедно с ZMA - то ?

Като писахте и за калции я ми обяснете тогава за казеина ще пречи ли на ЗМА,защото след някоя друга седмица тези две добавки -ще ги вклуча в режима си.

AKo има калций - да.
Варианта е първо ЗМА и след 50-60мин точно преди лягане казеина.Би трябвало да стигне 1 час да се усвои ЗМАто.

здр, купих си една кутийка ZMA която стига за 1 месец, пия го сутрин на гладно и вечер преди лягане, искам да питам след като свърши тази кутия, за колко време трябва да го спра преди да почна пак да пия?

Какви други суплементи взимаш заедно с ZMA - то ?

аминокиселини, мерси че зададе въпроса та се сетих  да питам и нещо друго :), аминокиселините ги пия вечер преди лягане и зма-то също, трябва ли да пия първо едното и след известно време другото или може по едно и също време да ги пия?

Едновременно.

Здравейте, искам да ви попитам колко време трябва да мине след последното хранене(прясно мляко с извара, което съдържа калций макар и в малки количества), за да не пречи на усвояването на ЗМА?

И гледай преди това да не си приемал калций поне час и половина - два(тоест предишното ядене).

  тука човека пише че не трябва да приемаш калций последното ядене затова питам...

Няма доказателства, че ZMA има способност да повишава тестостерона. Изследвания на американски и германски учени, напълно независимо и в различни години са го доказали или по-точно са доказали че приемър не повлиява хормоните в тялото, а камо ли да покачва тестостерона. Опитите са проведени със спортисти и проверени с кръвни проби. Има само едно изследване, което “доказва” това твърдение и то е следното. Играчи на американски футбол били разделени на две групи. На едната и се дава ЗМА, а на другата се забранява да взема всякакви суплементи за период от 8 седмици. След това групата със ЗМА твърдяла - забележете, твърдяла е субективна оценка, че имала повече сила. Което е нормално в сравнение с тези, които не са вземали никакъв суплемент, а са тренирали 8 седмици на пости. И ако това не е достатъчно убедително, то ето ви и следното - компанията, която е патентовала ZMA като продукт, финансира същото изследване, а докторът, който е отговорник за провеждането на експеримента и интерпретиране на резултатите е акционер в същата компания. Честито на рибите.