Може ли скачането на въже вкъщи да замести тичането?

Здравейте,след като зимата качих,сега дойде време да чистя. Въпросът ми е мога ли вместо да ходя да тичам, да скачам всеки ден по 30 мин на въже (в тренировъчни дни ще скачам 15-20 мин веднага след тренировката). Мога даже и по 2 пъти на ден да скачам,стига да схвана бързо техниката. Ще спазвам НВД и ще взимам L-carnitine + аминокиселини. Има ли шанс само със скачане на въже да се изчистя за 2-3 месеца?

Скачането на въже е по-добро от монотонното безцелно 40 минутно тичкане и ще го замести повече от успешно. Спорно е доколко е сравнимо с яки спринтове, но за “орелефяване” би трябвало да ти е напълно достатъчно. Само че ако можеш да скачаш 30 минути без прекъсване, значи не скачаш достатъчно яко. Пробвай някои дни по 30 минути такова умерено темпо, но някои дни си давай зор яко и ще видиш, че и 15 ще ти вземат въздуха. Също интервали разни може да правиш, като свикнеш със самото скачане (ако досега не си). Ако храната ти е наред за 2-3 месеца могат да се направят чудеса.

30 мин. скачане без прекъсване??? Евала!.........Аз се занимавам с бокс и смятам, че повече от 5 мин. интензивна работа на въже си е сериозно изпитание, ама.............Иначе за сваляне на килограми и то точно от краката, д-то и корема СКАЧАНЕТО НА ВЪЖЕ Е СУПЕР!

Имам впредвид 30 минути общо,не на веднъж.

а да питам аз нещо дългото скачане(20-30минути) прецаква ли ставите или не ???

няма такова нещо като 30 мин скачане .. въжето се прави интервално (1:2) 2 мин яко скачане че да ти се подпалят подметките след това 4 мин почивка .. и повтаряш. разбира се може да си поиграш с времето .. не е казано че трябва да е 2 мин бързото.
Успех

Най-дория вариянт е да правиш и двете,да тичаш и да скачаш  ;-)

И аз така мисля да направя :)