Това НВД ли е ?

Първо искам да помоля модераторите да изтрият предната ми тема понеже се отклони от въпроса ми.

От 1 седмица поддържам една УЖ диета , която сам си съставих.

7:00 - 4 яйца
10:00 - 350 гр. таратор с 0,5 масленост мляко
12:30-13:00 - зелена салата (голяма) + пилешко месо на скара или варено(сърца) 200гр.
16:00 - някакво месо 100-150 гр.
19:00 - зелена салата (голяма) + пилешко месо на скара или варено(сърца) 200гр

Висок съм 187-8
84 Килограма
—————————-
Сега следва въпросът.Поради контузий немога да тренирам и искам да попитам ако поддържам тази диета ще мога ли да изчистя паласките и задните части.

http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php - с този сайт си изчислих ОКБ-то и то е 2029.4 - цял ден съм на крак , но както в един друг сайт прочетох тема ако начина ми на живот е заседнал го умножавам по 1.2 и се получава 2435.28 от тях вадя 500 калорий ориентировъчно и се получава 1935.28.

Кажете ще има ли полза от цялата тази диета?

Е това не е ниско въглехидратна а си е безвъглехидратна и безмазнина диета :D Вкарай някакъв въглехидрат на закуска и обяд ...Вечер може да включиш след вечерята ядки или преди лягане 150гр извара ...

алергичен съм към млечни продукти без мляко

(up)

И според мен може да вкараш малко въглехидрати - 1-2 супени лъжици мед и/или нисковъглехидратен плод. Също така си купи зехтин да ползваш като дресинг и/или рибено масло, или други полезни мазнини (например ленено масло).

Аз лично не съм особен привърженик на НВД, защото при мен винаги възниква фактора глад и колкото и да не искам си ги връщам въглехидратите двойно и тройно след известно време.

Иначе дали ще подейства или не, никой не може да каже освен теб след като пробваш диета за поне няколко седмици.

Винаги използвам зехтин за салатите.

Ще има ли някакъв ефект от диетата като не тренирам в следващите 2-3 месеца?Искам да сваля 2 кг.Възможно ли е ?

Ще има ли някакъв ефект от диетата като не тренирам в следващите 2-3 месеца?Искам да сваля 2 кг.Възможно ли е ?

Винаги има ефект от диетата,тренировката е просто допълнителен фактор,който се взима предвид,когато се състява хранителен режим. :)

Редакция: Аз лично предпочитам да ям боклуци и по много,пък да блъскам в залата като луд. :)

значи ако продължавам така ще има успехи:)

Ще има ли някакъв ефект от диетата като не тренирам в следващите 2-3 месеца?Искам да сваля 2 кг.Възможно ли е ?

Винаги има ефект от диетата,тренировката е просто допълнителен фактор,който се взима предвид,когато се състява хранителен режим. :)

Редакция: Аз лично предпочитам да ям боклуци и по много,пък да блъскам в залата като луд. :)

Не я разбрах тая  редакцията ...

радвам се , че се отзовахте.Ако наистина мога да сваля тия 3 килограма само с диетата ще бъде чудесно.

Не я разбрах тая  редакцията ...

Елементрано,вместо да намалям приетите калории увеличавам драстично изразходваните. :)

Не я разбрах тая  редакцията ...

Елементрано,вместо да намалям приетите калории увеличавам драстично изразходваните. :)

Калориите не са  боклуци или поне ако си ги набавяш от там нема да си доволен ...а добрата  тренировка  за мен е  малка малки почивки  много  инензивна  с големи тежести  и пирамиди мое да е много малка  но пак е  убиствено тежка !!

Wrestling_pro , с борба ли се занимаваш ?

Да  ти глех се  занимваш с  джудо за тея спортове  трябват  калории затва гледаи да ти е добро храненето

Аз дълго време не тренирах поради травми и качих 5 кг излишни и сега искам да ги сваля и да почна силови тренировки.Сега ще видиме дали ще свалям с тозе начин на хранене ако ли не ще мисля друго.Ти къде тренираш?

НСА а ти??

Дианата

тва  каде е ??

Диянабад басейна го знаеш нали?До него горе нед нас дори май е залата на националите по борба.BTW ще се отрази ли зле на диетата че ям цели яйца?

И да си купя ли Fyre i L-carnitin ?

НЕ  няма !!аз мястото го знам да там има и борба  и аикидо !!

Да , ние сме на -1 етаж.Защо да не си купя Fyre i Carnitin ?

Не ме  разбра казах че е НЕ е проблем да  ядеш цели яица  а за  тва не моа да ти кажа  аз не ползвам никви  добавки на добра храна  разчитам !!

Не я разбрах тая  редакцията ...

Елементрано,вместо да намалям приетите калории увеличавам драстично изразходваните. :)

Калориите не са  боклуци или поне ако си ги набавяш от там нема да си доволен ...а добрата  тренировка  за мен е  малка малки почивки  много  инензивна  с големи тежести  и пирамиди мое да е много малка  но пак е  убиствено тежка !!

И аз съм ЗА кратките тренировки.Говорех за изразходени калории.Нищо неможе да ме спре да изляза да бягам,ако реша да слабея и никога не бих разчитал на диети.Само на ударно трениране се уповавам аз.

Зареждащия ден може ли да бъде следния:

7:00 4 яйца
10:00 таратор
12:30 500 гр. пълнозърнести спагети + салата маруля
16:00 300 гр. телешко месо варено
19:00 500 гр. пълнозърнести спагети + салата маруля

Това са 2655.8 калорий.Иначе приемам по 1700 на ден.

——->

НЕ бате  много ти стават  въглехидратите  те трябва да са  3 - 3.5 гр на кг а и трябва да си на  2100-2200 кл максимум на зареждащия ден и аз така преди се преебавах  нвдто цял месец

сега значи ще сметна колко спагети пълнозърнести трябва да ям през деня :)

Така , сметнах кво смятам да ям утре и се получава

8 часа  - 4 яйца
11 часа  - таратор 0.5 мляко 300 грама
13 часа - 500 грама салата маруля с риба тон + пълнозърнести спагети 200 грама
16 часа - 500 грама салата маруля с риба тон + пълнозърнести спагети 200 грама
20 часа - 500 грама салата маруля с риба тон + пълнозърнести спагети 200 грама

Това прави 1826 калорий и незнам колко въглехидрати.Така добре ли е ?

—————>>>