След чистенето....

Здравейте,спазвам строго НВД от началото на март с въглехидратен ден 1 път на 2 седмици,свърши цикъл с кленбутерол,сега свършвам цикъл с винстрол и смятам,че изчистих много добре,но не знам как да продължа.Искам да запазя постигнатото,но мисля след месец някъде да започна отново да качвам постепенно маса,но проблема е че не искам да замазвам постигнатото изчистване.На какъв хранителен режим трябва да мина,за да качвам маса без да омазнявам,дори ако качването на мм става по-бавно от обикновено - да продължа на НВД,РБД,въглехидратно въртене...ВВД мисля,че няма да правя...Благодаря предварително