имам въпрос ????

вярно ли е 4е в 100 гр. овесени ядки има 66 гр. въглехидрати струва ми  се много по тази логика за да си спазвам НВД са ми нужни 100 гр. овесени ядки и никакви странични въглехидрати

Вярно е.На опаковката пише, а за НВД има ВАЖНА тема където всичко е написано ясно и точно.

е кво да закусвам при НВД с 100 гр. овес си набавям нужните въглехидрати а имам прием и под др. форми

На закуска 100 грама овес на обяд 50-100 грама кафяв ориз или пак овес и си готов.

Принципно при НВД 80 % от въглехидратите се приемат сутрин и др 20 % да кажем на обяд...Ама аз праскам по 150 гр овес сутрин и после не се занимавам с въглехидрати :)

Принципно при НВД 80 % от въглехидратите се приемат сутрин и др 20 % да кажем на обяд...Ама аз праскам по 150 гр овес сутрин и после не се занимавам с въглехидрати :)

ами и аз май ще потъпя като Финдо