колко в важен коланът?

Става въпрос за колан, който предпазва от изсипване... До каква степен е важен, и бих ли могъл да се наотварвам и без него?

Интересен въпрос.Има теория,според която поддържащите мускули отслабват при ползването на колан...иначе незнам какви са рисковете.

Много хора не ползват и нищо им няма както и с  фитилите

На тежки серии е препоръчителен.

Колан, който предпазва от изсипване или колан, който предпазва от дискова херния? Щото всички колеги отговарят за коална за дискова херния - фитнес коланът. Ако е той, може и без него. Но той НЕ ПРЕДПАЗВА от изсипване. Даже може да влоши работата.
А коланът за изсипване... Ако лекар ти го е дал, е АБСОЛЮТНО ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН, братче... Въобще няма какво да питаш.

ами за съвсем обикновен фитнес колан става въпрос, но до колкото знам той предпазва именно от изспиване, като ти държи корема стегнат и ти “прибира” червата...в старата ми зала инструктора казваше да го слагам, и да не го махам през цялата тренировка за гръб..сега няма колани в залата която посещавам, а като правя МТ(80кг) и чукове(70кг) усещам нещо в областа под корема..не вдигам мн тежко (именно поради тази причина) и ме е страх да се натоваря..има ли някой които да прави по тежки серии без колан??

@Wrestling_pro : фитилите не предпазвт от нищо, те помагат на предмишницата когато вече нямаш сила в нея да задърчжиш тежеста...нормално е ако някой не изполва фитили, да му няма нищо :)

ами за съвсем обикновен фитнес колан става въпрос, но до колкото знам той предпазва именно от изспиване, като ти държи корема стегнат и ти “прибира” червата...в старата ми зала инструктора казваше да го слагам, и да не го махам през цялата тренировка за гръб..сега няма колани в залата която посещавам, а като правя МТ(80кг) и чукове(70кг) усещам нещо в областа под корема..не вдигам мн тежко (именно поради тази причина) и ме е страх да се натоваря..има ли някой които да прави по тежки серии без колан??

@Wrestling_pro : фитилите не предпазвт от нищо, те помагат на предмишницата когато вече нямаш сила в нея да задърчжиш тежеста...нормално е ако някой не изполва фитили, да му няма нищо :)

Знам но имах предвид  че и без 2те мое да  аз правя без колан винаги например 125 тяга  без колан(тва не е  много но  ти говоря че за мене  е  доста тежко) ако внимаваш и не дигаш много рязко килата няма проблем

Искам някой да ми каже,че е задължително да си слагам колан,когато вдигам тежко...иначе излиза,че си го нося напразно...

Изобщо не е задължително. Правя тяга и клек с доста тежко(поне за мен де...) - 100 - 110 - 120 кг. серии от по 6-10 повторения и не слагам колан. Никакви проблеми нямам.

ами за съвсем обикновен фитнес колан става въпрос, но до колкото знам той предпазва именно от изспиване, като ти държи корема стегнат и ти “прибира” червата...

Не, няма нищо общо, даже е вреден.
Точно ти притиска червата.
А обичайното място, от където червата пробиват при херния през коремната стена в близост до основата на краката, където коланът не покрива.
Т.е. ти им създаваш допълнително напрежение в горната част на корема, което може да избие долу.

Това за колана е басня на незапознати с въпроса и бъркащи дисковата(по - точното й име е дископатия) и ингвиналната(изсипване на червата) херния.
Коланът в повечето случаи е широк отзад и тесен отпред - почти всички маркови колани са така - и създава равно напрежение върху прешлените, той е именно за дискова херния.
Единствено натискът отпред може да помогне срещу много рядката диафрагмена херния, но тя е наистина рядкост...

Съществува колан именно против херния. Прилича на нарязани ластично - гумени гащи, аз съм носел такъв... Избегнах операция от херния на косъм и за да е сигурно че няма да имам последствия от недовършената, но започната операция ме снабдиха с такъв колан.

Ще ти кажа нещо, което ще те успокои.
Имал съм доста сблъсък с професионални силови трибойци и понеже и аз съм имал херния - изсипване, доста съм чел по въпроса...
1. Последните изследвания смятат, че хернията е обусловена от други фактори, напъните нямат почти нищо общо, освен със болката. Принципно мястото е неудобно и какъвто и да е напън при нормални условия не би следвало да прекара червата оттам.
2. Досега съм чувал само за един силач и щангист с херния, и той не е българин. Което означава, че хернията определено не е “професионалното заболяване” на силовите спортисти. Виж дископатии и разкъсвания имат доста.

Ще кажа и нещо против коланите.
Нарочно профи коланите са тесни отпред, но и това не спасява!
Коланът помага при клека и тягата, безспорно. Постигнатите с нго резултати не са съвсем реални за силата на човека. Едни 10-20 кила на движение за сравнително як човек ги добавя със сигурност, при правилна техника може и повече!
Но е и опасен.
Тодор - Джуджето и най - великият български трибоец - Ивайло Христов, хората, които клякат с най - големи кила в бг. като индекс на вдигнато към лично тегло - и двамата имат счупени ребра по време на вдигане - от колан! Можете да си представите как става - при клека долу колана е стегнат и стои по дължина срещу реброто, което и без това е под напрежение - с 300-400 кила на гърба - и го чупи!По - опасна случка едва ли може да има, в техния случаи доброто е че тренират с голяма група трибойци, които ги пазят....

Какви са другите фактори за хернията ще споделиш ли??

много добро мнение,надявам се компентентно.благодаря ти за инфото :)

Какви са другите фактори за хернията ще споделиш ли??

Не са доказани, но се счита, че в долната част на корема се образуват микротравми, които се запълват със съединителна тъкан.  И именно там пробива хернията.
Не съществува ли пробив на ингвиналните канали, херния не може да има.
Смята се, че никакъв волеви напън не може да спука здрав ингвинален канал.
А вече при наличие на травма там, въпрос на време е кога и как ще се случи. Проблемът е пробивът, дупката, не напънът...
В тая насока се развиват херниите. Едн овреме казваха “напън”.
Сега вече считат напъна за допълнение. Основните причини търсят в наследственост, прекалено напълняване, прекалена слабост и други.

И според мен още повече ще продължи да се развива, защото пак казвам: ако теорията за напъна е вярна, би следвало хернията да е професионално заболяване на щангисти, силачи и други.
А не е.

На първо място по важност е правилното изпълнение и адекватната тежест. Ако тези два фактора не са на лице, даже и с два колана пак можеш да се контузиш.

Здравейте :)!

Намирам тази статия за добра - обяснява защо коланите не са нужни при тренировка - дано да е полезна:

http://www.chekinstitute.com/articles.cfm?select=16

по-добре с него...

Общо взето по темата май се казаха нещата. Колан и аз не използвам. D3BEP, а  ако има предположения за наследствена предпоставеност напъните дали биха имали значение?

това за счупените ребра- бррр :&