Кога да почна да вземам протеини....

Тренирам от една седмица и се чудя дали веднага да вземам протеини купих 100%  SOY PROTEIN ‘ON’..
И как да го вземам,колко пъти на ден кога?

Хаха, само от 1 седмица и веднага за добавки мислиш :),не избързваш ли малко...по-компетентните тук ще ти кажат, предполагам,че няма проблем, обаче просто искам да ти кажа и да те посъветвам да си потренираш малко чисто и след време,ако толкова държиш, като попаднеш в застой ,да ги почнеш. С или без добавки или химия,първите 3-4 месеца ще имаш доста добро развитие, после вече идват по-бавните темпове на растеж, но ,ако се храниш както трябва,не са ти нужни.

ReDeviL препоръчвам преди да си се нахвърлил на каквито и добавки да се образоваш в тази област.Прочети максимален брой статии от сайта наблегни на раздела “хранене”.Разбери от какво кога и по колко ще има нужда тялото ти.Спри се на тренировъчна програма тренирай здраво месец два.През първите месеци е нормално да имаш големи резултати дори без добавки или дори без специфично хранене.Изчисти си храненето от излишните храни и тогава се замисли за добавки.Защото добавките се добавят към храненето ако няма хранене няма към какво да ги добавиш тези храни.

Забравих да отбележа,че преди време тренирах около 2,3 месеца на чисто такмо мислех да вземам протеини,но стана една злополука(счупих си крака)мина горе-долу година и започнах пак :),и какво ще кажете за протеина дето съм взел? :)

Az ot produktite na ON sum mnogo dovolen .NO NEDEI da se nahvurlqsh s takuv maluk staj na dobavkite ti taka ako po4nesh sled godina dve sha se bockash s injekcii :).trenirai pravilno i tejko hrani se kakto trqbva ima mnogo statii vuv foruma za hraneneto poglednigi budi uporit !!!USPEH

И що точно SOY протеин избра?Нямаше ли голд стандарт примерно.

ми да ти кажа когато си искаш може да почнеш да зимаш само че нема смисъл в самото начало щото мускулите трябва да свикнат с късане на влакна и тогава аве тренирай 2 месеца и почни протеин ама ако си мазен почни L-carnitine

какъв протеин бе приятел? :)
Първата година и половина - две спокойно можеш да изкараш и без добавки.  Ако искаш да качваш, оправи си храненето и без протеин(от добавки) ще постигнеш същия ефект. Плюс това за същите пари можеш да си вземеш няколко пакета соева кайма, които със сигурност ще съдържат като цяло повече протеин от продукта, който си взел. А най-добре е тези пари да ги инвестираш в месо.  Все пак защо ми е да давам 80-100 лв. за протеин под формата на добавка, като мога да ги дам за 10 кила свинско или телешко месо или 20 кила пилешки гърди? :)

4 лева килото пилешките гърди е гръмна ме ве човек :lol: Върви между 6 и 9 лева! И само да питам защо си взел соев протеин? Млечно яйчния е по-добър, особено за възстановяване което в началот е нужно. Според мен трябва поне 2 месеца кръгови тренировки да се отървеш вече от мускулните трески и тогава да започнеш. Дотогава хапвай стабилно пиле с яйца преди и след тренировка, закусвай овесени ядки или мюсли и така...