Viseneto

Здравейте билдери  :D Искам да ви попитам примерно когато направиш една добрa тренировка за бицепс или трицепс и съответния мускул се е стегнал порядъчно  :) тогава в края на тренировката ако повисим и се разтегнем това по какъв начин ще повлияе на мускула :?:  .Благодаря за отговорите предварително  :D

Никой ли не занае за висенето и разтягането  :?:  Добре де просто си кажете мнението, когато да кажем се разтягаш се разтяга и мускула и навлиза повече кръв в него ? (нямам представа какво говоря  :oops:  :oops: ) Айде който знае да каже  :?

Така,първо няма нужда да висиш никъде :lol: Имаси определени стречинг упражнения за всяка мускулна група.Стречинга е изключително полезен след тренировка,прави мускула по еластичен,подпомага възстановяването му(тоест и растежа) и т.н и т.н
Само не го прави преди тренировка,защото само уморяваш мускула.Преди тренировка загряваи задължително,но с тежести.

Еми ако разпуснеш разтегнеш (стречинг) мускула след тренировка се въстановява по бързо отколкото без. Така се отнасят (от кръвта)по бързо лактатната киселина и  се съкращтава времето за въстановяване на мускула