За всички в период "чистене"

Така значи малко предистория:
Правил съм няколко пъти опити(някои успешни) за максимално изчистване,като съм се опитвал да запазя възможно най-много мускулна маса:).Първият път без хранителни добавки и сравнително неуспешно,но следващите все по-добре.Използвал съм доста хранителни добавки(Man scorch,Man Vaporize,Animal cuts,Anadrox Mhp,L carnitin..дори клен****,но това е друга тема),но като цяло от последният ми “цикъл”,на който съм вече 15 дни съм най,най-доволен,затова искам да го препоръчам на тези,които не са го пробвали или поне нещо подобно.
Хранителни добавки:
Yohimbe bark extract(уникална добавка,бих казал по силна от горе споменатите комплекси;дава адски много енергия,мотивация,потиска апетита,ускорява кръвообръщението и така)
L carnitine(във високи дозировки-3 гр на ден,разделени на 3 приема сутрин на гладно,преди кардио,преди лягане по 1 гр на прием)
Зелен чай на капсули(изсушава мускула и ускорява метаболизма)
Now Adam(добре познат витаминен комплекс)
Flex seed oil(ленено масло,също основен компонент в режима)
Fish Oil
Synephrine(енергетик,добре се усеща)
черен чай под формата на чай(вместо вода)
може да добавите кофеин на таблетки(гуарана)
Тази комбинация за мен е просто в пъти по “ударна”,от добавки като(scorch,cuts,lipo и др ).Уникален прилив на енергия,потискане на глада,тонизиране,желание,фокус и мотивация за тренировка.
Отделно взимам разбира се: Течни БЦАА,Протеинова матрица,които комбинирани с едно добре изпипано НВД гарантират максимално запазване на мускулна тъкан.
Аз лично съм на малко повече въглехидрати,защото тренирам 3 пъти фитнес(силово и интензивно),3 пъти кардио(тичане-интервално или равномерно според настроението) и 3 пъти кик-бокс(основно спаринги).След всяка тренировка,без значение от какъв тип използвам бърз въглехидрат(най-често стафиди,мед или глюкоза(декстроза),за да се възстановя и запълна гликогеновите депа,защото имам двуразови дни.Залагам на плодове(грейпфрут,грозде,зелена ябълка,въпреки че някои ще се обявят против тях може би заради фруктозата,но не мисля,че е толкова фатално..особено такива “кисели” или цитруси).Увеличен прием на вода.За 15 дни г/д резултатите са повече от доволни-намалих % мазнини,леко обезводняване,заради деуретичното действие на някои добавки,мускула омекна,но кожата се стегна,пресата е ясно изявена,минимални загуби на мускулна маса,чуствам се повече от идеално и пълен с енергия,което е най-важното,все пак тренираме за тонус и здраве.Имам и снимков материал,мисля че съм поствал вече във форума,а и в моя дневник,но в момента съм малко по-чист :).
Това е общо взето исках да споделя част от моя опит,което може да се окаже полезно и за други,тръгнали по пътя на изграждането на чиста от излишни мазнини физика или просто хора,желаещи да се чувсват “fit” ,както се казва.
По-Здрави

Как идва тази система на прием на добавки във финансово отношение.

Да сметнем месечно(добавките,които изпозлвам ги взимам на доста добри цени(почти без надценка от търговеца,внасящ ги )-те са предимно немски или американски ( perfect nutrition,pnc ili gnc)
Yohimbe-15lv
l carnitine -40lv
Green tea-10 leva
Now adam-20lv
Flex seed oil-8-10lv
Fish oil-4-5lv
Synephrine-10lv
Black Tea(3lv една кутийка,все пак е чай на пакетчета)
Guarana-13lv
Liquid Bcaa-40lv
Protein Matrix-60 lv sredno
като ударим чертата около 200лв месечно...малко множко идва,не се бях замислял,но все пак всичко е перфектно.Тук ги смятам месечно,смисъл те са големи разфасовки за 2 месеца и ги деля на две като цена или някои дори на три,зависи каква дозировка си избереш,все пак всеки е с различна толерантност.Но протеиновата матрица може да отпадне при качествено хранене,също аминокиселините може да не са течни, абе възможно е да се сведе до около 100 лв месечно мисля.И все пак аз не пазаря от магазини или онлайн такива,а от германия или чрез поръчки от Usa..Ако има още нещо и мога да помогна-казвайте :)

Yohimbe-15lv
L carnitine -40lv
Green tea-10 leva
Now adam-20lv
Flex seed oil-8-10lv
Fish oil-4-5lv
Synephrine-10lv
Black Tea(3lv една кутийка,все пак е чай на пакетчета)
Guarana-13lv

Напиши как ги дозираш и начин на приемане. Колко милиграма e всеки един от суплементите и на коя фирма.

Евала наче,много добра тема.Искам само да добавя,че всичко е изпитано на негов гръб,а както се вижда той е голям ;) Момчето адски много се труди и резултатите са на ниво,така че има какво да научите от него.

Yohimbe bark extract, EGCG, 7-OH, bacopa monieri, caffeine, forskolin, taraxum officiale, PEA - ей т’ва ако го има в един единствен продукт в подходящи количества(т.е. големи), на каквато и цена да е ще си заслужава.

Yohimbe bark extract, EGCG, 7-OH, bacopa monieri, caffeine, forskolin, taraxum officiale, PEA - ей т’ва ако го има в един единствен продукт в подходящи количества(т.е. големи), на каквато и цена да е ще си заслужава.

Сигурно всеки един от изброените от теб продукти би трябвало да се продава самостоятелно?

за съжаление няма перфектната комбинация,повечето продукти или имат излишни неща и огромна доза рекламна измислица,или липсват откъм основни съставки.Затова може самостоятелно като се купуват да се направи една комбинация от съставки,която да влияе на човека,но всичко е индивидуално,така че само опит е решението на проблема :)Една съставка влияе по различен начин на всеки,затова всичко си е до организъм :)

Ще можеш ли да ни обясниш как приемаш добавките кога как и по колко?

Колега, и аз сега чакам седмица две и започвам да чистя. И аз съм се запасил точно със същите неща, но най - вероятно може и на други фирми да са. Както и да е, радвам се, че и при теб тези комбинации имат успех.

Значи ако ви интересуват самостоятелни елементи (не комбинирани в комплексни продукти), то най-подходящите марки които страшно много уважавам са SOLGAR и NOW. Само хубави неща мога да кажа за техните продукти и резултатите които постигат при подходяща комбинация!!! И двамата представители за България потдържат доста богат асортимент към момента!

От къде в БГ може да се намери Йохимбе? Аз смятам да го включа за напред, но нещо не намирам от къде да си го добавя?

Saturn - в магазините на SNS.

jotabg, откъде намери Yohimbe и Synephrine на такива цени?

Йохимбе на джи ен си 90 капс го взимам на 45 лв някаде идва(ползвам отстъпка златна карта ) и ако се пие по 1 на ден (както е указано) за 3 месеца което прави по 10 месечно(мен лично ми стига по 1 доста добре ме удря,въпрос на толерантност),а синефрина на прима форс синебурн ми е 38 лв,който стига за 3 месеца(по 2 капсули дневно ,а те са 180),т.е 12-13лв месечно.

Добре, но от България ли ги купуваш? За Йохимбин знам, че се продава в БГ.

Йохимбин от българия го взех този път от магазин на джи ен си с 20% отстъпка със златна карта
Синефрин от USA поръчка :)

jotabg ти си като аптека
И аз имам проблеми с чистенето, ама ми трябват точно 4 неща: бърнър, Л-карнитин, протеинова пудра и диета.

Брех аз ли съм бил луд да пия по 15-20мг Y HCL :Д

ми от тва моето йохимбе 450 мг в 1 табл,понякога пия по 2,но много ме удря(изнервен съм,агресия,не мисля трезво,треперя леко даже не е хубаво ) хаха
а иначе за тва,че съм като аптека,взех всички тези неща,защото съм доста чист насякъде по тялото(смисъл плочки 4-6 броя,ръце,вени навсякъде по рамене,трапец,изтъняла кожа,но искам долният корем да изчезне и дори да се появат леки вени там по възможност и искам да постигна това с хранителни добавки,без стероиди и сега правя последен опит,но мисля,че ще се получи).И все пак един съвет за всички,които в момента корема, особено долният не ви е омазнен-не го оставяйте да се омазни,защото после изчистването е адски трудно и ще ви струва със сигурност мускулна маса,лишения и др.

Според мен се вманиачаваш, ама то си е твоя работа.

Брех аз ли съм бил луд да пия по 15-20мг Y HCL :Д

Поне си го признаваш сам :D :D :D Признат проблем - наполовина решен проблем :D

Иначе комбинацията е доста сериозна, ма тва са 101 продукта, ебаси... а и според мен да залагаш толкова много на BG продукти (като тия на JC) си е направо заблуда... наш’те “производители” все още правят боклуци, имай го в предвид... а Synephrine-а го взимаш направо в бебешки дози.... за 3 месеца?!?!?! Тая разфасовка сигурно е направена да се пие 20 дни... не 60…. при теб трепкането, агресията и т.н. се получава повече от комбинацията между толкова много химия, от колкото силното действие на някоя от тях...

Honzik - не JC, а JNC има малка разлика.

Абе основното си е якото кардио и добрата диета, аз от тия бъркочи само енергия очаквам.

JNC или GNC ??!?

Ууупс, аз имах предвид GNC.

Honzik, каква химия бе човек... Това всичкото или един фетбърнор наведнъж все тази. JotaBG се е ориентирал супер и аз така правя.

Много удачна комбинация според мен.То синефрин,йохимбин и кофеин има в липо-6,а човека сам си го е направил :) Другото са повечето продукти на Аnarchy stack-а,само че явно ползва карнитин тартарат.Синефрина ако е по 10 мг спроед мен може и по 3 таблетки дневно.Йохимбин барк екстракт не съм пробвал,но аз пия по една таблетка 2.5 мг хидрохлорид и то сутрин.Понася ми и 5,но с повече отписвам нощта.

п.п.Ако и с това не изчистиш и решиш да чистиш със стероиди все пак пробвай с ефедрин преди това :)
п.п.Аз пия същите неща и съм много доволен от ефекта.Много енергия имаш.

Я кажете 1 или 2 продукта,които съдържат повечето от изброеното,даже и ефекта да не е толкова силен..

Yohimbe
L carnitine
Green tea
Now adam
Flex seed oil
Fish oil
Synephrine
Guarana

Този стак и аз го направих обаче какво ми се случи??? - на втория час след приема на суплементите ме изряза кръвното яко 160/100 и ме държа около четири часа. Хвана ме мнаго яд, че не ми понасят суплементите. И до момента не зная от кои точно съм вдигнал така рязко границите.

От Йохимбина трябва да е. Може да имап непоносимост към него

От Йохимбина трябва да е. Може да имап непоносимост към него

А гуараната и синефрина - вдигат ли кръвното?

Ами ти си хипертоник, изобщо не е трябвало да прибягваш към стимуланти.

За тебе и др. с такива проблеми - Анархи стака

Ами ти си хипертоник, изобщо не е трябвало да прибягваш към стимуланти.

За тебе и др. с такива проблеми - Анархи стака

Е сега какво да правя с това Йохимбе. Изпил съм една единствена капсула от опаковката. Ако става за жени да го дам поне на жена ми да го пие преди кардиото си сутрин?

Ако ще и го даваш, да не го пие 1-2 дни преди и по време на самата менструация, че има някои рискове.

И да почне, когато го почва с по 1 капсула и да гледа как ще и се отрази.

Не се тюхкай, не ти понася и толкоз - здравето е по-важно.Аз пък си ги пия стой та гледай :)

Здравейте,

Въпросът ми е към EMZO!
Тъй като и на мен ми се иска да пробвам нещо по-различно за чистене реших да прегледам пожелателния списък, който е дал.

Само да уточня, това което използвах през тези три седмици - заедно със НВД:

За три седмици направих един цикъл с FYRE, но кой знае какъв ефект нямаше:
1. 2x2 таблетки FYRE (SYNTRAX)сутрин преди тренировка и преди вечеря.
2. 1 таблетка LIPO TRIM (NOW)сутрин преди тренировка.
3. 1 таблетка ADAM Men’s Vitamins(NOW) сутрин преди тренировка.
4. 2x1 таблетки Omega 3-6-9 1000 мг(NOW) сутрин преди тренировка и преди вечеря.
5. 2x1,5г. L-Carnitine Liquid (NOW)сутрин преди тренировка и преди лягане.
6. 2x4 таблетки BCAA 1000 caps (ON) - преди и след тренировка.
7. 3x4 таблетки Amino 2222 Softgel (ON) - преди и след тренировка, преди лягане.

Общ прием на калории, около 700 под необходимото.
Тренировки - всеки ден:
Понеделник, Сряда и Петък - кръгова и кардио:
1. 15мин. пътека;
2. 5 серии кръгова - гърди, гръб, трицепс, бицепс;
3. 10 мин. пътека;
Вторник - Рамо + кардио;
Четвъртък - корем + кардио;

Най-странното е, че мускулната маса се повишава, при това резултатите са налице - 10кг+ на лег.

Така, та да си дойда на въпроса

От нещата, които е изброил открих нормално някои неща, но други не мога да открия като краен продукт. В същото време FYRE съдържа в себе си:
Yohimbine HCL
Coleus Forskolii
Bergenia Root
Green Tea
Ginger Root
Barberry Bark Extract
Coffe Bean Extract
Velvet Bean Extract

Понеже от постове на EMZO съм останал с впечатление, че е фен на FYRE, бих искал да го попитам, би ли могъл да окаже съдействие по отношение събирането на един стак, в основата на който да е FYRE.

Това, което аз успях да открия е:
Yohimbe bark extract…......................................................64,98 лв...........ULTIMATE NUTRITION
EGCG Green Tea Extract 400 мг - 90 капсули.............................32 лв...............NOWBG
7-KETO 100 мг - 60 капсули /DHEA Acetate-7-one/......................68 лв...............NOWBG
Ginkgo Biloba 60 мг - 60 капсули (Вместо bacopa monieri)..............21лв...............NOWBG
Caffeine 200мг - 100 капсули................................................20 лв..............PROLAB
...
...
Поздрави

За максимален ефект недей да комбинираш толкова много продукти наведнъж, просто има голяма вероятност по-голямата част от тях да не се усетят. Вземи си щом си си харесал Fyre, добави и Spyce на същата фирма, аз винаги съм бил фен на препоръчителните максимални дози, което означава по 6 на ден от всяко , на 3 приема, но можеш да започнеш по 4 на ден на 2 приема, и постепенно да минеш на 6 от всяко на ден

За максимален ефект недей да комбинираш толкова много продукти наведнъж, просто има голяма вероятност по-голямата част от тях да не се усетят. Вземи си щом си си харесал Fyre, добави и Spyce на същата фирма, аз винаги съм бил фен на препоръчителните максимални дози, което означава по 6 на ден от всяко , на 3 приема, но можеш да започнеш по 4 на ден на 2 приема, и постепенно да минеш на 6 от всяко на ден

Здравей SILABG.COM,

Когато реших да взема тези неща, преди всичко разсъждавах в посоката:
1. Да употребявам някакъв термогенетик - FYRE;
2. Да включа и бърнър, който подпомага работата на черния дроб - LIPO TRIM;
3. Да включа витамини и минерали;
4. Да включа Л-Карнитин;

Реших да не взимам SPYCE, поради това, че е маркетиран като продукт, чиято основна функция е подтискане на апетита. Както споменах в предния си пост, НВД - то ми не е проблем. Т.е нямам проблем с апетита (Той винаги е на макс, без значение дали приемам някакви добавки или не). Всъщност при мен най-големия проблем е бавния метаболизъм. На 40г. съм и имам една година стаж в залата, като спокойно мога да кажа, че за околните съм пример за “невероятно сериозен” по отношение на тренировки и посещения.

Един тъп въпрос: Искам да сваля 4-5 кила, но без да променям досегашната си тренировка (за маса). Да спра ли креатина и да оставя само аминокиселините заедно с л-карнитина, който си взех? Намалява ли креатинът ефекта от приемането на л-карнитин? А и бтв дали 15 минути кардио след тренировката са достатъчни (бързо тичане)?

Имам въпрос относно l-carnitine. Чувал съм че ако приемаш повече от 1гр. на ден организма не може да го обработи и съответно го изхвърля. Вярно ли е и ако не каква доза е най-подходяща?

Над 3гр. става това, разпредели го на 3 по 1гр. дози.