качване на маса , мляко

На 18 години съм , 176см 62 кг . Искам да попитам дали ще кача маса ако примерно след тренировка пия по 1 - 1.5 л прясно мляко ? интересно ми е . очаквам мненията ви и благодаря предварително.

Млякото не е подходящо за след трен,въпреки че аз така правя. :)

мисля че по-добре би било мляко+мед... може да вкл. и 2 яйца..между другото 1л./1,5л. мляко - 1.40лв./2лв.- може да се замислиш за някое протеинче за към 50лв. пак на тия пари ще ти изилза (освен ако не вземаш мляко от баба :)

Ех ако ставаше с мляко сигурно поне ребупликански щях да съм станал.За след тренировка ако нямаш суроватка най-добрия вариант са яйцата.За 1,40/2 лева са 6/10 яйца, което си е доста изгодно дори и да хвърляш повечето жълтъци(както правя аз :) ).

И какво не му е подходящо на млякото за след тренировка!

http://www.bodybuilding.com/fun/catmilk.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff5.htm