05.04.08
15:16
Привет.
Преди няколко седмици си взех Цинк на ГНС от аптеката. 90 таблетки по 30мг. За момента пия по 1 таблетка дневно ( това намерих като препоръчителна доза ). Първоначалната ми идея беше да си спомогна метаболизма. След това разбрах че Цинкът повишава и нивата на тестостерон.. което е екстра. Но.. винаги има едно но :)... прочетох че цинка не трябва да се приема с калции иначе му се губи ефекта. Проблемът е че пия и калции ( таблетки ). Успях да разделя приема на калция от приема на цинка ( поне два часа ), но просто не виждам как да разделя приема на цинка от протеина който пия горе долу през целия ден.
На ден приемам по 5-6 дози протеин ( в момента пия Оптимум класик уей ) разпределен горе долу през целия ден ( сутрин си пълня едно шише с дневния протеин и през целия ден си го смуча ), като по спемени в една доза има 140мг калции.
Та давайте идеи какво да правя с цинка така че да извлека максимума от него. По принцип кога се препоръчва да се приема?
Също така има ли нещо друго което бих могъл да си купя дето се вика “за без пари” ( цинка ми струваше 6-7 кинта ) и да получа добър ефект?