15.06.08
16:26
кое от двете да си взема искам да кача малко мускули.То и в аминокиселините има протеин нали ? неразбирам много пояснете с няколко думи .Отделно ще пия креатин и глутамин.Но се колебая за третата добавка .Бях чел в една статия че аминокиселините са тухлите които градят мускула :) и много ми хареса тая фраза но незнам други хора казват че суроватъчния протеин бил по добрия вариант от аминото.
16.06.08
09:20
#1
казано от Svirepiq на 15.06.08, 16:26:
кое от двете да си взема искам да кача малко мускули.То и в аминокиселините има протеин нали ? неразбирам много пояснете с няколко думи .Отделно ще пия креатин и глутамин.Но се колебая за третата добавка .Бях чел в една статия че аминокиселините са тухлите които градят мускула :) и много ми хареса тая фраза но незнам други хора казват че суроватъчния протеин бил по добрия вариант от аминото.
Взимай и суроватъчен протеин и аминокиселини !
16.06.08
11:06
#2
Ако имаш такава възможност наистина взимай и двете. Ако не - протеина.
И двете са почти еднотипни (бърз белтък с цел запазване на мускула). Аз лично предпочитам протеина.
Протеина ще ти излезе по-изгодно финансово. Иначе не мисля че има голяма разлика, все пак аминокиселините са градивните елементи на протеина. Ако бъркам нека някой не поправи, но може би най-значимата разлика между двата вида добавки е, че аминокиселините ще се усвоят малко по-бързо от тези в протеина.