Добавки за начинаещи ?

Тренирам отскоро. Казаха ми че за да взимам креатин,аминокиселини и глутамин трябва да сьм тренирал поне 4-5 месеца защото няма да имат ефект. Мисля 3месеца да пия форте+ на една бьлгарска фирма и след 3 месеца да започна да пия по скьпите добавки. форте+ сьдьржа L-карнитин , Б12 , протеини и аминокиселини. Дали да си купя форте+ или не?Ще имат ли някакьв ефект?

Ае спокойно можеш да си взимаш апсолютно всички добавки и сега. Излъгали са те братле.
по-здрави

Един приятел беше почнал тренировките едва от 2 месеца и направи един цикъл с креатин - определено му помогна  много да дръпне в следващите 2 месеца (пиеше и амино комплекс)