Въпрос за креатина

Имам въпрос за креатина.Купих си монохидрат на Уидър и на етикета пише,че веднъж разтворен,трябва да се изпива веднага.
Наистина ли е така,защото искам да го нося разтворен в залата и да го пия след тренировка.
Благодаря!

Да, наистина е така.

Слагаш креатина в ена пластмасова бутика и си я носиш в залата. Като свършиш тренировката пълниш с вода и готово! :)

Мерси :)
Имам още един въпрос.Навсякъде пише,че въглехидратите увеличават действието му а кофеина го намаля.Въпроса ми е понеже имам слабост към сладко и към шоколад да го ям ли,тъй като е въглехидрат,или не тъй като има какао,което е близко по действие до кофеина

Креатина го приемай с бърз въглехидрат (шоколад, вафла, сокче).

Креатина го приемай с бърз въглехидрат (шоколад, вафла, сокче).

... или декстроза!