Шейк

Нкои  знаели  Шеик за енергия какво ште кажете за тези
два белтъка
банан
2 лажици мед
800кал
————————————————
банан
прсно мляко 200мл
мед
520кал
————————————————
кисело мляко 450
банан
2 мед
орехи 1шепа
900кал...вис. въг.
много добър
———————————————-

аз си прая след тренировка като втория шеик,който си написал, но слагам и няколко бисквитки идва ми перфектно и на вкус е много добро :)

то ако е след тренировка не се ли качва на сланина

няма да се ка4ва на сланина спокс :)

Моят е  - 3 яица , Половин литър мляко , 300г сметана , 2 лъжици како - всичко това се смесва и се пие в продължение на 15 мин :)

това изглежда добре ще го пробвам ама тия яица сурови малко ме притесняват..

кога се пие  след и ли преди тренировка

след тренировка

e koga 6te ti doide energiqta we

Тъпото е, че се правят по форумите забележки, ако не пишеш на кирилица, но ако пишеш на кирилица, обаче в никакъв случай на български никой нищо не ти казва . . . ШеИк за енергия какво ШТе кажете . . . Иначе това с яйцата е наистина добро, ама не ти ли идва в повечко тая сметана ?

дан4о я се разрови из сайта и сам ще се увериш кога трябва да го пиеш.Sha6ma тия яйца от магазина ли ти са или от баба и дядо :)

Аз като съм си в БГ, съседката ми дава по пет всяка сутрин ... няма нищо по-хубаво да си ги разбиеш със захар, ама сега като съм на НВД и ги пия без захар :D

Аз като съм си в БГ, съседката ми дава по пет всяка сутрин ... няма нищо по-хубаво да си ги разбиеш със захар, ама сега като съм на НВД и ги пия без захар :D

Със захарта и аз съм го пробвал и е доста добро, но захарта ми идва в повече и го правя рядко. Иначе даже такава тема бях пуснал за този шейк, но доколкото си спомням не се прие много добре :P

хора, НЕ ЯЖТЕ СУРОВИ ЯЙЦА !!!много са опасни,дори и за очите,незнам от къде сте ги чули тези шейкове ама си е чисто самоубийство ,моляви не си играйте на руска ролетка със здравето !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

1 л прясно мляко
200 мл кисело мляко 3.6%
3 с.л. захар/мед
1 банан
какао на вкус
лед

тва мисля че мога да го пия ежеминутно  :D

хора, НЕ ЯЖТЕ СУРОВИ ЯЙЦА !!!много са опасни,дори и за очите,незнам от къде сте ги чули тези шейкове ама си е чисто самоубийство ,моляви не си играйте на руска ролетка със здравето !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Говорим за яйца, които са току-що снесени, а не стояли 20 дена в магазина ;) Вероятността там да стане нещо е ... абе малка е ;)

Никола ако махнеш киселото мляко според мен ще ти е по-добре ;)

Въобще не е малка вероятността, защото почти всяко трето яйце има Salmonella, която загива при топлинната обработка.Салмонелата си е обитател на кокошите му там атачмънти:) - откъдето се снася яйцето.

кажете имали смисал от тези шеикове и какав е